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時(shí)間：2021-07-19 08:36:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
藍(lán)莓這種水果不僅可以直接洗干凈了吃，還可以與其它水果一起榨汁喝，這樣不僅也會(huì)十分的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)有不同的口味，不過(guò)在吃前也要注意一些禁忌。
檸檬：
材料：藍(lán)莓、鮮奶、酸奶、檸檬、桑葚。
做法：
先將將藍(lán)莓、桑葚用水沖洗一遍。
然后再用鹽水或淀粉水浸泡15-20分鐘左右。
2、之后放入榨汁機(jī)中，擠入檸檬汁、倒入鮮奶、酸奶。
3、最后進(jìn)行榨汁，倒入杯中即可食用。
牛油果：
材料：牛油果、黃瓜5、藍(lán)莓。
做法：
1、想將牛油果、黃瓜、藍(lán)莓洗凈。
2、黃瓜對(duì)半切開(kāi)切段，牛油果去皮切丁。
3、將黃瓜、藍(lán)莓、牛油果放入榨汁機(jī)中，加150毫升水榨成汁。
4、將榨好的果汁倒入杯中即可食用。
蜂蜜：
材料：藍(lán)莓、蜂蜜、椰子油。
做法：
1、先將藍(lán)莓洗凈、去蒂。
2、將藍(lán)莓、椰子油、蜂蜜一起拌勻。
3、放入榨汁機(jī)中，榨汁1分鐘后，倒入杯中即可食用。
番茄：
材料：番茄、藍(lán)莓、蜂蜜、碳酸水。
做法：
1、先將番茄去蒂，切成4小塊。
2、藍(lán)莓洗凈，用慢磨機(jī)碾磨。
3、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水。
4、把番茄、藍(lán)莓、蜂蜜放進(jìn)去攪拌混合后，再加入碳酸水榨汁即可。
雪梨：
材料：藍(lán)莓、雪梨、蜂蜜。
做法：
1、先把雪梨洗凈去皮，切成小塊備用
2、再清洗干凈藍(lán)莓。
3、然后將雪梨塊、藍(lán)莓放入榨汁機(jī)中，加入適量礦泉水，榨汁。
4、之后再加入適量蜂蜜，攪拌勻。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。
獼猴桃：
材料：獼猴桃、藍(lán)莓、酸奶。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮、去中間的芯，切成小塊備用。
2、再將藍(lán)莓清洗干凈，放入榨汁機(jī)中，獼猴桃、酸奶也一并放入。
3、選擇榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可。
香蕉：
材料：香蕉、柳橙、藍(lán)莓、水。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果絡(luò)，切成塊狀。
2、藍(lán)莓洗凈；將柳橙剝皮，切塊。
3、然后將準(zhǔn)備好的香蕉、藍(lán)莓、柳橙和水一起放入榨汁機(jī)。
4、最后啟動(dòng)榨汁機(jī)將其榨成汁即可。
不宜過(guò)量吃
雖說(shuō)藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但畢竟藍(lán)莓性涼，生活中要是食用過(guò)量，那么很容易加重人體寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。
腹瀉患者不宜過(guò)量吃
藍(lán)莓具有一定潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于腹瀉患者來(lái)說(shuō)，食用過(guò)量的藍(lán)莓，容易誘發(fā)或者加重其腸胃不適，從而加重其病情。
糖尿病患者不宜吃
藍(lán)莓中的糖分含量是比較高的，糖尿病患者過(guò)量食用，那么可能會(huì)導(dǎo)致自身體內(nèi)血糖升高，從而加重病情，對(duì)自身健康造成威脅。
藍(lán)莓常見(jiàn)于人們的日常生活中，并沒(méi)有特殊的食物同食禁忌，但由于藍(lán)莓性涼，營(yíng)養(yǎng)成分又比較豐富，所以和以下食物同吃的時(shí)候要注意：
高鈣食物
藍(lán)莓中含有一定的草酸，過(guò)量食用時(shí)很容易影響人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，若想強(qiáng)化鈣質(zhì)，避免將藍(lán)莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃。
牛奶
藍(lán)莓含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)；而牛奶性平，偏寒，主要以蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)遇酸容易生成沉淀物，出現(xiàn)消化不良的情況，酸性物質(zhì)對(duì)鈣質(zhì)的吸收也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，因此這兩者食物最好是不要一起吃。
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