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果醬可以泡水喝嗎 果醬的熱量

時間:2019-04-22 14:12:33 編輯:本站整理 1111

在我們平時生活中經(jīng)??梢钥吹接腥顺怨u,果醬的味道酸甜可口,能增添食欲,讓人百吃不厭,一般大家吃果醬都習(xí)慣將果醬涂抹于面包上食用。

果醬可以泡水喝嗎

果醬沖水喝當(dāng)然是可以的了。果醬可以變成果茶,果茶的做法就是在果醬中假如開水,而且味道口感也是非常棒的。如果想用果醬沖水喝的話可以給里邊再搭配一些花茶或者水果等等,這樣一來不僅外觀看起來非常好看,讓人有一種想喝的沖動,而且味道也是非常的棒,經(jīng)常這樣喝一杯是非常不錯的。

果醬可以泡水喝嗎 果醬的熱量

果醬的熱量

吃吐司或是堅果時,我們總是喜歡抹上一層果醬,不過這些果醬類的東西,以花生醬、巧克力醬和奶酥醬熱量較高,另一方面像是草莓、橘子、葡萄等水果類的熱量就相對低一些。而市場也有售無糖(sugarfree)的果醫(yī),這類果醬的熱量又會更低一些。例如2瓷勺的草莓醬能量就有100大卡,而如果是草莓需要一大盤才有100大卡的能量的,而2瓷勺的草莓醬的飽腹感卻非常差,且升高血糖的速度也是非常快的,吃后很容易餓,而一大盤草莓飽腹感卻強(qiáng)得多了。(再如一小糾糾的蛋糕,能量就有100大卡,而吃米飯100大卡可有小半碗了呢)再就是很多人一旦吃起來,往往是剎不住車的,不只是吃1勺、兩勺的問題,甚至半瓶、1瓶的,導(dǎo)致單單吃這個東西的能量就很高了。能量也是此消彼長的嘛,如果依然也保持能量的負(fù)平衡,那么一定會導(dǎo)致其他本來建議的食物例如瘦肉、豆腐、魚蝦等吃得少了,所以營養(yǎng)素的平衡也很有可能難以實現(xiàn)了。

果醬可以泡水喝嗎 果醬的熱量

其實在帶量的配餐中,做個藍(lán)莓山藥等會有果醬的出現(xiàn),不過是會控制量的。但是自己在對于果醬的量與能量沒有太多把控的情況下,還是要慎重。(另外在運動健身之后也是可以吃一定量的果醬、葡萄干等高碳水、易消化的甜食,不過量也是需要與運動強(qiáng)度、體重等匹配的)所以雖然可以吃,但是不建議、也不不適合經(jīng)常吃太多此類能量高、營養(yǎng)價值不高的食物,要不然總能量與營養(yǎng)素的平衡可能不是很好把握,且餓得快。

果醬可以泡水喝嗎 果醬的熱量

蘋果醬的做法

食材準(zhǔn)備:蘋果3個,檸檬汁2大勺,細(xì)砂糖3大勺。

方法步驟

1.保存瓶煮沸。

2.蘋果去皮,切成一口吃下的大小。

3.步驟2材料入鍋,撒檸檬汁和細(xì)砂糖。蓋上鍋蓋用小火煮約15~20分鐘,直到蘋果變軟。

4.關(guān)火,用搗碎器搗碎或者用手持?jǐn)嚢杵鞔虺珊隣睢3脽岬谷氩襟E1的保存瓶里,瓶口留1~2厘米,用力擰緊瓶蓋后將瓶子倒置,這樣一來就密封了。

果醬可以泡水喝嗎 果醬的熱量

藍(lán)莓果醬的做法

食材準(zhǔn)備:藍(lán)莓500克,麥芽糖漿120克,白砂糖100克,水80毫升,檸檬汁1勺。

方法步驟

1.將藍(lán)莓、水和檸檬汁放入耐腐蝕的鍋中煮開。

2.加入麥芽糖漿煮化加入白砂糖,小火熬至濃稠。

3.趁熱裝瓶并擰緊蓋子,室溫下自然冷卻后放入冰箱冷藏保存。

小貼士

1.制作果醬的煮鍋要用搪瓷鍋或不銹鋼鍋。

2.裝藍(lán)莓醬的容器一定要徹底去油,并用沸水煮一會兒,控干水分,才能用來盛做好的藍(lán)莓醬。存放在這種容器中的藍(lán)莓醬,儲存期相對較長。

標(biāo)簽:果醬水果醬

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