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時(shí)間：2019-04-26 16:12:27 編輯：本站整理 1322
大家知道玉米可以和酸奶一起吃嗎，玉米和酸奶一起吃會(huì)怎么樣呢？玉米和酸奶一起吃有什么影響呢？今天我們就一起來(lái)看看吧！
玉米和酸奶可以一起吃
1、玉米和酸奶可以同吃。
2、兩樣一起反而有幫助，可以促進(jìn)吸收，對(duì)腸道也有好處.。酸奶可以促進(jìn)人體吸收，玉米的話本身有大量的營(yíng)養(yǎng)成分。所以兩個(gè)一起吃的話會(huì)更加有益。
3、拉肚子可能是因?yàn)樽陨砟c胃比較敏感。
材料
玉米，酸奶
做法
1.將整只玉米棒蒸熟或在沸水中煮10分鐘至熟，充分晾涼
2.用菜刀削下玉米棒上的玉米粒，在案板上剁細(xì)碎（或用攪拌器略打碎），成茸狀
3.將甜玉米茸與酸奶拌勻即可
1、玉米+菜花 菜花搭配玉米，具有益胃健脾、補(bǔ)虛的作用，也可以潤(rùn)膚、延緩衰老。?
2、玉米+大豆 玉米中缺乏色氨酸和賴氨酸，若把玉米、食用，其營(yíng)養(yǎng)成分得以互補(bǔ)，可大大提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。?
3、玉米+木瓜 玉米本身就有利膽、降壓的作用,木瓜又能助消化、清腸胃、抗癌、防衰老、降血壓，二者搭配食用可預(yù)防慢性腎炎和冠心病。?
1、通便排毒 玉米含有較多的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物殘?jiān)谀c中滯留的時(shí)間,減少人體對(duì)毒素的吸收,有通便和抑制腸癌的作用。?
2、平壓降醇 玉米含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣具有降血壓的功效。此外，玉米中含有豐富的亞油酸、卵磷脂和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素,這些物質(zhì)均具有降低膽固醇，防止高血壓、冠心病、細(xì)胞衰老及腦功能退化等效用,并有抗血管硬化的作用。?
3、防癌抗癌 玉米中含有的谷胱甘肽是一種抗癌因子,這種抗癌因子在體內(nèi)能與多種外來(lái)的化學(xué)致癌物質(zhì)結(jié)合而使其失去毒性，然后通過(guò)消化道排出體外。粗磨的玉米中還含有大量的賴氨酸，這種賴氨酸不但能抑制抗癌藥物對(duì)身體產(chǎn)生的副作用，還能控制腫瘤生長(zhǎng)。
4、延緩衰老 玉米含有一種長(zhǎng)壽因子一谷胱甘肽，它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,這種成分具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。
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