時間：2019-08-09 07:46:32 編輯：5號網(wǎng)-wsy 306
女性在哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┺Р说?，一般情況下不會出現(xiàn)回奶的情況，但是在吃的時候不要過量食用即可，一定要在合理的范圍內(nèi)吃。
可以適量食用。
蕨菜并不會對哺乳造成什么不利影響，所以哺乳期是可以適量食用蕨菜的，而且蕨菜中含有多種影響成分，哺乳期女性適量食用蕨菜可以幫助補(bǔ)充一些人體所需的營養(yǎng)成分，但是要注意不可以多吃，否則容易引起身體不適。
一般不會。
蕨菜是一種野菜，形似貓爪狀，多呈青綠色或紫色，味道清香爽滑，鮮嫩可口，還含有豐富的淀粉、纖維素、維生素B、氨基酸以及鈣、磷等成分，有較高的營養(yǎng)價(jià)值，蕨菜中的成分并不會直接影響乳汁分泌及排出，所以一般適量食用蕨菜是不會導(dǎo)致回奶的。
材料：蕨菜150克，茶樹菇50克，蒜薹20克，紅椒少量，食鹽、雞精、醬油、食油各適量。
做法：
1、茶樹菇提前用熱水泡發(fā)，洗凈切段備用。
2、蕨菜掐頭去尾，洗凈，切段。
3、將蕨菜和茶樹菇分別放入開水鍋中汆燙，撈出瀝干水分。
4、蒜薹洗凈，切末，紅椒洗凈，切圈備用。
5、鍋中熱油，放入蒜薹炒香，加入蕨菜和茶樹菇翻炒。
6、加入食鹽、雞精、醬油調(diào)味，撒入紅椒片。
7、翻炒均勻出鍋即可。
1.辛辣刺激的食物
哺乳期間不宜進(jìn)食過于辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@類食物容易刺激腸胃，從而可能引起哺乳期女性腸胃不適，還有可能會影響奶水質(zhì)量，或者導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)上火癥狀。
2.生冷的食物
如：冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)水果等，進(jìn)食過于生冷的食物會對哺乳期女性的腸胃造成一定的影響，從而引起腸胃不適等反應(yīng)，不利于身體恢復(fù)，也不利于寶寶的生長發(fā)育。
3.影響乳汁分泌的食物
如：韭菜、麥芽、人參等，這類食物會對乳汁分泌造成一定的影響，哺乳期女性食用這類食物可能會導(dǎo)致奶水缺乏，影響嬰兒的生長發(fā)育。
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