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時(shí)間：2019-08-16 16:43:21 編輯：本站整理 1698
微波爐是個(gè)好東西，對(duì)于人們的生活提供了很大的方便之處，那么米飯用微波爐加熱的話，要加熱多久呢，今天我們就一起來(lái)了解一下吧！
1、要看米是多少，是生米還是熟米了，如果是一小碗熟米飯加熱1-2分鐘即可。
2、如果是生米，需要先泡，然后再加熱，還需要蓋住悶一下，一鍋飯時(shí)間最少十幾分鐘。
3、微波爐適合加熱熟米飯，就是已煮熟的，如果是生的建議用電飯煲去煮更好吃更方便了。
4、程序自定時(shí)，熟的看多少量，1分鐘逐步加熱。
對(duì)孕婦媽媽們來(lái)說(shuō)，吃大米是必須的，因?yàn)槠渲泻胸S富的蛋白質(zhì)，還有維生素，都可以促進(jìn)寶寶大腦和骨骼的發(fā)育，其中的碳水化合物還有纖維素能夠幫助消化和吸收，在孕期有很多媽媽們都會(huì)便秘，這個(gè)時(shí)候吃一些米飯就能夠有效地預(yù)防和治療便秘，而且大米經(jīng)過(guò)加工之后會(huì)產(chǎn)生香味，可以促進(jìn)食欲，而且，孕婦還要積累脂肪，促進(jìn)乳房的發(fā)育，就要多吃一些大米。除了可以把大米蒸成大米飯之外，還可以熬成米粥，米粥能夠?qū)ξ覀兊哪c胃很有好處，而且米湯還能夠滋陰潤(rùn)肺。經(jīng)常喝一些大米粥，能夠緩解皮膚干燥對(duì)我們的身體很好處，也可以在煮大米粥的時(shí)候加入梨，對(duì)我們的身體更好。
1、洗米
洗米一定不要超過(guò)3次，如果超過(guò)3次后，米里的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大量流失，這樣蒸出來(lái)的米飯香味也會(huì)減少。記住洗米不要超過(guò)3次。
2、泡米
先把米在冷水里浸泡1個(gè)小時(shí)。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來(lái)米飯會(huì)粒粒飽滿。
3、米和水的比例
蒸米飯時(shí)，米和水的比例應(yīng)該是1：1.2。量，用食指放入米水里，只要水超出食指的第一個(gè)關(guān)節(jié)就可以。
4、增香
如果您家里的米已經(jīng)是陳米，沒(méi)關(guān)系，陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經(jīng)過(guò)前三道工序后，我們?cè)阱伬锛尤肷倭康木}或花生油，記住花生油是必須燒熟的，而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以。現(xiàn)在，可以插上電，開(kāi)始蒸。蒸好了，粒粒晶瑩飽滿，米香四溢。
米飯的主要成分是碳水化合物，碳水化合物是人體能量的主要來(lái)源，所以經(jīng)常吃些米飯對(duì)身體素質(zhì)還是很有好處的。 米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
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