時間：2019-08-20 16:27:44 編輯：本站整理 340
八寶粥是一種營養(yǎng)非常豐富的一種五谷雜糧，營養(yǎng)比較的豐富，并且做法也是比較簡單的，那么，八寶粥可不可以減肥呢，今天我們就一起來看看吧！
可以，
1、八寶粥屬于雜糧性食物，能夠快速消化；
2、八寶粥所含脂肪和熱量并不高；
3、八寶粥能夠代替正常的飲食模式；
八寶粥就是我們常說的臘八粥，古時候，生活條件比較差，只有在臘八那一天才會喝到美味的八寶粥。八寶粥是由很多種很多種食材熬制而成的粥，此粥有益氣健脾、安神養(yǎng)胃的作用，是一種養(yǎng)生的佳品。當(dāng)今社會，人們生活水平提高了，八寶粥也隨時可以出現(xiàn)在人們的飲食當(dāng)中了，八寶粥的配料也不是那么教條的就那幾種了。
1，容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化。
2，增強食欲，補充體力
生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
3，防止便秘
現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
不建議天天吃八寶粥。 八寶粥里面加入了很多的粗糧，我們?nèi)梭w食用了之后，對我們的健康是非常有好處的，不過并不建議總是吃。一周吃上三四次就差不多了。另外，在吃的時候，最好是搭配以新鮮的水果蔬菜來食用，讓身體攝入的營養(yǎng)均衡一些。
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