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吃柚子有什么好處和壞處?柚子的功效與作用禁忌

時(shí)間：2016-07-12 13:32:39 編輯：本站整理 610

柚子大家都吃過(guò)吧，非常好吃的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高！不過(guò)不好的一點(diǎn)就是吃多了容易上火！那么問(wèn)題來(lái)了，柚子的功效作用與禁忌有哪些呢？下面來(lái)為大家介紹下吧！

吃柚子有什么好處和壞處

吃柚子的好處

1、有利于心腦血管病及腎臟

柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)。

2、降低血液中的膽固醇

柚子中含有很多的維生素C，它能夠很有效的降低人們血液中的膽固醇。

3、降低低密度脂蛋白

柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。

5、降低血糖

新鮮的柚子肉中含有作用類(lèi)似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。

6、健胃、潤(rùn)肺

它的功效有很多，它具備健胃、利便等等的功能，可以對(duì)敗血病等有良好的輔助治療。

7、預(yù)防中風(fēng)

由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。

8、減肥

早上——以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子;

中午飯前——飯后食用1/3個(gè)柚子；晚上同中午。

注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。

要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過(guò)度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。

如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

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