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時(shí)間：2019-10-14 16:52:35 編輯：本站整理 100
香蕉冰欺凌在家就可以自制的食物，而且特別好吃，那么香蕉冰欺凌在家怎么做呢，香蕉冰欺凌的熱量有多高呢，一起來(lái)了解下吧。
1、主輔料： 奶粉、香蕉、煉乳
2、將香蕉切塊，把切塊的香蕉放入容器，加適量白糖。
3、用勺或者飯鏟將其按碎，成香蕉泥狀。
4、加入奶粉、再加入煉乳、將其充分?jǐn)嚢杈鶆?。放入冰箱冷凍?/p>
5、冷凍了2小時(shí)的樣子。將其攪拌一次
6、3小時(shí)了，再攪拌一次。冷凍4小時(shí)就可以食用了。
每100克香蕉牛奶冰激凌含熱量241大卡，單位熱量較高。香蕉牛奶冰激凌的熱量偏高，只要把原料淡奶油取消掉，代之以富含果槳的水果和純牛奶，香蕉牛奶冰激凌同樣可以成為低熱量甜點(diǎn)。
香蕉6只、純牛奶3盒、阿華田3包、鹽1克、糖適量
1、將香蕉壓碎，加入小火煮過(guò)的純牛奶。
2、加入阿華田。
3、將混合好的材料加鹽放入料理機(jī)或是豆?jié){機(jī)里按冷飲果蔬鍵打勻。
4、將攪拌好的冰激凌糊放入冰激凌機(jī)或是容器里。
5、按冰激凌機(jī)開(kāi)關(guān)，先攪拌幾分鐘。用其他容器的就要用打蛋器攪拌。
6、把冰激凌機(jī)放入冰箱冷凍層里，它會(huì)自動(dòng)繼續(xù)工作。用其他容器的就要過(guò)兩小時(shí)后，每隔半小時(shí)或一小時(shí)用電動(dòng)打蛋器攪拌一次。最少要攪拌四次以上。
7、冷凍至第二天即可食用。
1、一次不可以吃太多
一次若進(jìn)食過(guò)多香蕉牛奶冰激凌，會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，并且有可能損壞牙齒。
2、不可以吃太快
如進(jìn)食過(guò)快，易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生，有的人則會(huì)因?yàn)槿嫔窠?jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此，平時(shí)有胃腸疾病、膽囊炎的人食用香蕉牛奶冰激凌時(shí)，切忌進(jìn)食過(guò)快，以免刺激內(nèi)臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導(dǎo)致胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
3、不要在飯前飯后吃
飯前飯后吃香蕉牛奶冰激凌，影響食欲。因?yàn)楸ち铚囟鹊停瑫?huì)造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。
4、已融化冰淇林不可重放回冰箱
已經(jīng)融化的香蕉牛奶冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過(guò)程會(huì)破壞冰激凌原有的品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分。
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