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時間：2018-06-05 11:10:35 編輯：本站整理 3740
中國的夏天相當(dāng)炎熱，讓人忍不住冰品一口接著一口，但老一輩的人總覺得冰品吃多對身體不好!自由時報采訪了中醫(yī)師陳忠淵，他表示：「中醫(yī)講求陰陽平衡，食物本來就該多元攝取，不管是溫補(bǔ)或是寒涼食物，過度攝取都會導(dǎo)致陰陽失衡而生病，冰品也是如此，只要選對時間并把握適量原則，夏日偶爾『小確幸』一下有何不可?」
夏天到!準(zhǔn)備大口吃冰前，先聽聽醫(yī)生的建議吧!
陳忠淵醫(yī)師解釋，過去中醫(yī)會強(qiáng)調(diào)少吃冰，主要是因?yàn)樵缙谂_灣人營養(yǎng)較差，多以勞力工作為主，體質(zhì)較虛，冰吃多了容易耗損體內(nèi)元?dú)狻⒃斐申枤膺^衰。然而，近幾年工作轉(zhuǎn)向白領(lǐng)階級較多，吃太好再加上少運(yùn)動，營養(yǎng)反而過剩，這時偶爾吃點(diǎn)冰品，對身體的影響自然不大，但若亂吃還是可能造成身體新陳代謝下降，進(jìn)而造成小腹脂肪堆積、筋骨酸痛等狀況，若真的很想吃冰，建議把握以下3個原則：
醫(yī)師指出，雖然吃冰對身體的傷害沒有立即性，但還是要先了解自己的體質(zhì)，進(jìn)而控制吃冰的分量。而不適合太常吃冰的體質(zhì)有3種：一是本身身體代謝較差、舌頭呈暗紫色或有小瘀斑、筋骨常有酸麻痛等癥狀;二是容易感冒、怕冷、吃冰后胃部明顯感覺寒冷、容易拉肚子，或者月事常延期、經(jīng)量少、容易手腳冰冷;而體質(zhì)肥胖或本身有過敏、氣喘的人也最好減少冰品攝取，大約隔周吃1次。
選對時間吃冰，也能降低對身體的影響?!
中醫(yī)講求陰陽平衡，冰品涼飲屬寒性，因此可選陽氣最盛的時間來吃，早上11點(diǎn)～15點(diǎn)不僅是一天陽氣最盛，也是人體陽氣最旺且最容易中暑的時候，這時吃冰最不傷身。醫(yī)師也補(bǔ)充，若是體質(zhì)偏燥熱、火氣比較大的人，中午吃點(diǎn)冰或喝點(diǎn)涼飲，也可以增加身體散熱。
加了大量冰塊的冷飲也建議慢慢喝，別一口氣全灌下肚。
醫(yī)師指出，吃冰對身體的影響，首當(dāng)其沖便是「消化系統(tǒng)」，空腹吃冰會對消化道產(chǎn)生直接刺激，建議可在吃飽飯后的10～15分鐘再吃，吃東西時也不要冷熱交替吃，否則對消化系統(tǒng)的刺激更大。此外，吃冰的時候一定要慢慢吃，建議先將冰含在嘴巴里，靠嘴里的溫度將冰融化、接近體溫后再吞下，同樣可以降低呼吸道及消化道的刺激。
天氣一熱讓人只想吃冰，但醫(yī)師建議一定要吃完正餐再吃。
平日養(yǎng)身也重要：
增加身體代謝、改善血液循環(huán)，可以減少人吃冰時帶來的不好影響。最好的辦法便是多運(yùn)動，有壯實(shí)的體魄對于飲食寒熱的調(diào)節(jié)力也會更大。另外，醫(yī)師陳忠淵還建議，可從日常生活做簡單的食療來改善體質(zhì)，像是炒菜、煮湯時加點(diǎn)生姜，避免身體上火又可驅(qū)寒，平常也可喝桂圓紅棗茶來溫暖脾胃。
※如有身體不適，建議尋求專業(yè)醫(yī)師協(xié)助。
改喝涼涼的果汁消暑也是不錯的選擇喔!
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