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香腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么呢吃香腸有什么好處嗎

時(shí)間：2019-11-29 11:34:02 編輯：本站整理 127

大家在生活中應(yīng)該都吃過(guò)非常多的食物吧，但是你了解香腸嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下香腸吧，究竟香腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么呢，以及吃香腸有什么好處嗎？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

香腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么呢?

香腸是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，不僅僅是吃起來(lái)的味道好這么簡(jiǎn)單了，大家吃香腸對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有好處，首先在香腸中是有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物存在，這些物質(zhì)的含量都是比較高的，所以說(shuō)我們食用香腸就可以起到補(bǔ)充能量的功效。

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吃香腸有什么好處嗎

每100克香腸營(yíng)養(yǎng)成分：能量508千卡、蛋白質(zhì)24.1克、脂肪40.7克、碳水化合物11.2克、膽固醇82毫克硫胺素0.48毫克、核黃素0.11毫克煙酸4.4毫克、維生素E1.05毫克、鈣14毫克磷198毫克、鉀453毫克、鈉2309.2毫克、鎂52毫克、鐵5.8毫克、鋅7.61毫克硒8.77微克、銅0.31毫克、錳0.36毫克。吃香腸可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。

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可以經(jīng)常吃香腸嗎

香腸屬于高熱量的食物，長(zhǎng)期吃的話會(huì)導(dǎo)致脂肪含量的升高，大部分香腸都是肉食里面都是屬于高蛋白的成分，對(duì)身體來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)樗菍儆跓嵝允澄?，如果?jīng)常吃的話會(huì)導(dǎo)致上火的。所以像這種食物是不可以長(zhǎng)期使用的。

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吃香腸要注意什么呢

1.吃臘腸過(guò)多當(dāng)心患脂肪肝

臘腸大多是豬肉腌制的，豬肉當(dāng)中肥肉最少的是里脊肉，但是每百克也要含55毫克的膽固醇，肥豬肉當(dāng)中的膽固醇更多。高含量的膽固醇會(huì)沉淀、聚集在膽汁中形成結(jié)石。此外，動(dòng)物性脂肪不易為人體所吸收，過(guò)多食用臘腸會(huì)增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。

2.吃臘腸過(guò)多易患胃癌

很多家庭買了臘腸不是即買即食，一般都要存放一段時(shí)間。為保持新鮮的口感，臘腸在加工和腌制的過(guò)程中都放入了大量的鹽。這些鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是人體的致癌因素，很多愛(ài)吃腌肉的地區(qū)同時(shí)也是胃癌高發(fā)的地區(qū)。

3.高血壓患者要慎吃臘腸

此外，對(duì)于高血壓心臟病患者來(lái)說(shuō)，貪食臘腸，血壓容易上升;高膽固醇也會(huì)造成血管阻塞?；加兄摊彽娜艘惨⒁猓D腸的鹽分比較多，攝入后易增加靜脈網(wǎng)絡(luò)的血壓，會(huì)讓痔瘡的痛楚變本加厲。腎病患者也忌諱吃太咸，臘腸最好能不碰就不碰。如果體內(nèi)積聚了過(guò)量的鈉不能排出，就會(huì)導(dǎo)致水腫。