時間：2019-12-05 15:13:22 編輯：本站整理 96
秋冬季節(jié)是個比較干燥的季節(jié)，這個季節(jié)需要吃些潤肺的食物，那么潤肺吃什么食物好呢，秋冬潤肺的水果有哪些呢，下面來看看吧。
1、白蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜，這樣一句俗語之所以能夠在中國廣為流傳并且一直被傳承下來，也不是沒有道理的，蘿卜是冬天的時令蔬菜，同時也是對人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿卜絲，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效，由于蘿卜當中含有多種微量元素，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉，也能夠預防健康人出現(xiàn)嚴重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。
2、梨
都說冬吃蘿卜夏吃姜，這樣一句俗語之所以能夠在中國廣為流傳并且一直被傳承下來，也不是沒有道理的，蘿卜是冬天的時令蔬菜，同時也是對人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿卜絲，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效，由于蘿卜當中含有多種微量元素，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉，也能夠預防健康人出現(xiàn)嚴重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。
3、蜂蜜
蜂蜜營養(yǎng)豐富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養(yǎng)物質，除了這兩種營養(yǎng)成分之外，蜂蜜里面還含有豐富的礦物質和微量元素。每天適當?shù)某砸稽c蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，對于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果，所以到了冬季一定要適當?shù)某砸稽c蜂蜜。
4、百合
蜂蜜營養(yǎng)豐富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養(yǎng)物質，除了這兩種營養(yǎng)成分之外，蜂蜜里面還含有豐富的礦物質和微量元素。每天適當?shù)某砸稽c蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，對于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果，所以到了冬季一定要適當?shù)某砸稽c蜂蜜。
5、白菜
白菜是很好的一種清熱解毒、化痰止咳的食物，非常適合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比較甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，當然也可以通過燉煮、炒制的方式制作。此外，對于有便秘癥狀的肺炎患者來說，也可以多吃一些白菜，因為它也具有緩解便秘的功效。
1、甘蔗
甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進入肺部和胃部，從而達到清熱、生津、補肺潤肺、化痰、潤燥的功效。出現(xiàn)肺熱咳嗽、痰多、口干等癥狀，是可以通過飲食甘蔗治療的。雖說甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子
杏當中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養(yǎng)價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯的選擇。
3、梨子
杏當中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養(yǎng)價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯的選擇。
4、柿子
柿子富含葡萄糖、蛋白質、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質。不僅如此，柿子對于清熱潤肺、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。
5、柚子
柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤肺的效果也是非常不錯的。
蓮藕屬于溫性的食物類型，而且沒有毒，經(jīng)常吃的話可以有清熱解毒的作用，對于清肺有好處，適合肺部疾病的人群食用。蓮藕湯利小便,清熱潤肺。蓮藕可以有健脾胃的作用，對于止咳潤燥生津有好處，適合肺部疾病的人群食用。
蓮藕枇杷粥
材料：藕、百合、枇杷、小米、水。
做法：
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉小火煮成羹即可。
蓮藕棗梨粥
材料：大米、蓮藕、紅棗、雪梨、蜂蜜。
做法：
1、雪梨削去外皮，切成片備用;紅棗洗凈，去核;蓮藕去皮切片;大米洗凈，清水浸泡半小時。
2、鍋內(nèi)加水煮沸，放入大米煮至米粒綻開，放入雪梨、紅棗、蓮藕，小火煮至粥熟。
3、待粥稍涼加適量蜂蜜拌勻。
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