時(shí)間:2019-12-17 15:57:17 編輯:本站整理 390
酒釀是個(gè)很好喝的飲品,酒釀做的美食一般都很好吃,酒釀適量的喝其實(shí)對(duì)人是有好處的,那么酒釀的熱量高嗎,減肥能吃酒釀嗎。
每100克的酒釀所含有的熱量大約為91大卡。 酒釀的熱量并不是很高,因?yàn)榫漆勈菍⑴疵渍羰旌?,加入適量的酒曲發(fā)酵而成的,有點(diǎn)類似我們喝的白酒,但是其度數(shù)要遠(yuǎn)低于白酒,比葡萄酒稍微高一些。
減肥期間可以適量吃酒釀,但是不建議多吃。 酒釀除卻里面的米之外,其實(shí)剩下的就有點(diǎn)類似是酒的飲料,除了酒精以及少數(shù)的蛋白質(zhì)之外,幾乎是沒有什么營養(yǎng)的。因此并不能為身體帶來多少營養(yǎng)。而且酒釀和白開水不一樣,它里面是含有熱量的,每100克的酒釀就含有91大卡的熱量,如果喝上幾杯的話,攝入的熱量就比較多了。另外,很多人也會(huì)比較喜歡將酒釀做成米酒蛋花湯,在酒釀里面加入桂花蜜、小元宵以及雞蛋,這樣綜合起來會(huì)使得熱量大大增加,對(duì)于減肥的人群來說是不好的。
對(duì)于需要控制熱量攝入的減肥人士來說,酒釀只能偶爾的喝上一小杯解解饞,如果當(dāng)做飲料大量喝的話,時(shí)間一長肯定會(huì)導(dǎo)致熱量剩余,出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,不利于減肥。 另外,一般酒釀比較甜,可以對(duì)一些水來食用口感上會(huì)更好一些,而且也可以降低濃度。
早上吃。 酒釀中含有豐富的維生素B1、B2、有機(jī)酸、糖分等多種營養(yǎng)成分,而早上是人體消化吸收功能最好的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候吃酒釀可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分,使其營養(yǎng)價(jià)值得到更好的發(fā)揮,但是由于它對(duì)腸胃有一定的刺激,所以建議可以將它用水煮或加入雞蛋煮熟吃。
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