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吃完晚飯可以立即游泳嗎？吃完飯游泳對身體好嗎？

時間：2016-07-25 08:01:07 編輯：本站整理 9587

夏天天氣越來越熱為了解暑很多人選擇了去游泳，飯后身體因為進(jìn)食出現(xiàn)了大量的汗液，所以去游泳館游泳可以快速幫助我們降溫，但是很多人說吃完飯去游泳是不健康的行為，那么吃完飯可以游泳嗎？吃完晚飯立刻游泳對身體好嗎？

吃完晚飯可以立即游泳嗎

1、不宜立即運(yùn)動

飯后不宜做大量的運(yùn)動，游泳屬于消耗比較大的運(yùn)動，飯后的時候馬上進(jìn)行游泳運(yùn)動，會影響消化液的分泌，運(yùn)動的時候身體的血液會流動的很快，腸胃等消化器官的血液會減少，容易造成消化不良，還可能會引起腹痛等不良反應(yīng)，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即游泳對身體并不好。

2、飯后一小時為佳

飯后等食物消化一段時間后再游泳比較好，一般飯后一個小時左右可以游泳了，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，之后再去游泳，既不會影響消化，也能起到健身娛樂的作用。空腹的時候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳會導(dǎo)致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時候再下水游泳哦！

3、游泳最佳時間

夏天的時候白天很多人都要上班或者是學(xué)習(xí)，下午飯后太陽落山的時候游泳是比較合適的，也就是晚飯后5到7點開始游泳最佳，白天太陽大容易曬黑，太晚了看不見也不安全，下午傍晚時分最佳，每次游泳的時間不宜太長，水中雖然好玩，但是時間過長會導(dǎo)致皮膚不好，也會有很多細(xì)菌，一次游泳的時間不要超過兩個小時哦！

夏日游泳小心溺水

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