當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2020-01-09 10:13:11 編輯：本站整理 83
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)非常多的美食吧，那么你了解漢堡嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟?jié)h堡是怎么做的呢，以及漢堡的熱量高嗎？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
1.準(zhǔn)備食材：漢堡包150g，生菜5g，花生油10g，鹽5g，肉50g，西紅柿10g。
2.西紅柿洗凈切片，生菜洗凈，肉剁成泥放入蔥和鹽，鍋中加油，放入腌好的肉餅。
3.煎至兩面金黃取出，把肉餅西紅柿生菜加入漢堡面包中即可。
漢堡和米飯熱量相比，是漢堡的熱量比較高點(diǎn)，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的熱能應(yīng)該占全天熱能總量的25%～30%。單純從熱量上來(lái)講是漢堡熱量高，但是從消化和營(yíng)養(yǎng)搭配上來(lái)講就是漢堡占優(yōu)勢(shì)了，面包消化吸收起來(lái)更容易，漢堡就不一樣了，搭配蔬菜沙拉等營(yíng)養(yǎng)更豐富。
大多數(shù)漢堡坯是由精白面粉烤制而成。精白面粉雖然口感討喜，但在加工過(guò)程中流失了B族維生素和許多重要的微量元素，如鉻98%、錳86%、鎂85%、鋅78%、鐵76%、銅68%、鈣60%。另外，精面粉屬于簡(jiǎn)單碳水化合物，進(jìn)入消化系統(tǒng)中后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖濃度在短時(shí)間內(nèi)飆升，人體分泌大量胰島素，抑制血糖水平。新鮮干凈的生菜葉子、洋蔥、西紅柿、黃瓜片等是沒(méi)有任何問(wèn)題的。不僅提供纖維素、維生素、微量元素還能給出飽腹感，問(wèn)題是在漢堡中占得比重太少了。
不可以，晚上吃漢堡會(huì)胖。漢堡本來(lái)就是高卡路里高熱量的東西 再加上晚上吃了肯定不會(huì)運(yùn)動(dòng)什么的 會(huì)胖是肯定的 當(dāng)然如果體質(zhì)是吃不胖的那種就不一樣了。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?
無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。