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油條的熱量高嗎 減肥可以吃油條嗎

時(shí)間：2020-05-23 09:59:23 編輯：本站整理 62

油條是我國特有的一種早餐小吃，在南方基本上很多人早上都喜歡吃油條配豆?jié){，但是對于油條你了解有多少呢？今天小編我們一起來了解一下油條的熱量吧。

油條的熱量高嗎

在上海，油條和大餅、豆?jié){、糍飯團(tuán)并稱上海傳統(tǒng)早餐的“四大天王”或“四大金剛”。上海人用油條和糯米制成的粢飯，更傳至香港。油條的熱量還是比較高的，417大卡/100g。每100克油條含碳水化合物53.36克，脂肪19.84克，蛋白質(zhì)6.59克，纖維素1.4克。

減肥可以吃油條嗎

減肥早上不要吃油條，很多朋友在日常都養(yǎng)成了每天早上喝老豆腐吃油條的習(xí)慣，的確，吃油條喝老豆腐去不僅可以滿足自身的溫飽問題又可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。但是正在處于減肥期間的女性朋友千萬不要在早上吃油條，油條是一種熱量非常高的食物，在早上吃油條會大大增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率，體內(nèi)熱量不能夠及時(shí)分解就會產(chǎn)生贅肉。所以建議大家在早上可以喝一杯牛奶吃一兩片兒面包，既營養(yǎng)又健康，也不會增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率。

減肥期間要吃什么

大家在減肥期間萬萬不能再食用一些熱量比較高的食物，一些雞鴨魚肉都要減少食用。在減肥期間可以多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果，可以多吃一些柑橘，柑橘中富含的維生素C元素可以有效地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的快速分解，幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的功效。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂屬于酸性食物的一種，也可以有效地促進(jìn)自身的消化腺分泌消化酶，幫助自身分解體內(nèi)的熱量。一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律飲食的好習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食。

減肥期間不能吃的食物

1、臘肉

冬天過完了，但是很多人在春節(jié)之前是曬了很多的臘肉呢，也是很多喜歡吃的一種食物了，不過臘肉的熱量是很高的，一根臘肉的脂肪量是幾大碗米飯的熱量呢。

2、方便面

泡面是很多上班族都是會吃到的一種食物了，不過方便面的熱量是真的很高呢，一般來說泡面的熱量是需要身體進(jìn)行32天的運(yùn)轉(zhuǎn)才能夠被消化的，所以一周吃一兩次這樣子對減肥無疑是造成了很大的影響呢。

3、薯?xiàng)l

薯?xiàng)l是很多人喜歡吃的一種食物了，很多的小吃中都是回有薯?xiàng)l的身影呢，薯?xiàng)l的屬于油炸的食物，本身含有的熱量和脂肪量都是很高的，所以在進(jìn)食薯?xiàng)l以后身體是會因?yàn)樘嗟臒崃繉?dǎo)致堆積脂肪。

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