時間：2020-01-14 16:27:50 編輯：本站整理 126
雪蓮果是個很有營養(yǎng)的水果，雪蓮果的做法也有很多種，那么月經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎，女人每天吃雪蓮果有什么好處呢，下面一起來看看吧。
月經(jīng)期間可以食用雪蓮果，月經(jīng)期間的女性會流失掉很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而雪蓮果含有大量的鐵、鎂等礦物質(zhì)，能夠充分的補(bǔ)充女性的營養(yǎng)，而且月經(jīng)期間的女性會有便秘的情況，雪蓮果的作用就是促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助身體排便，而且還有調(diào)經(jīng)的作用，對女性的身體很有幫助，但要注意的是雪蓮果品性偏涼，所以還是要適量的食用，否則會引起不適。
因人而異。 比如說體質(zhì)燥熱、火氣比較旺盛的女性，有經(jīng)常性便秘、面部長痤瘡、咽喉腫痛等癥狀，那么每天吃一個雪蓮果是有好處的，能夠起到清熱降火、生津止渴、潤腸通便的功效。 但是對于一般體質(zhì)的女性，并不建議每天都吃一個雪蓮果，因為雪蓮果性寒，食用之后會增加體內(nèi)的寒涼之氣，每天吃一個可能會引起脾胃虛寒或者腹瀉，特別是本身就體寒或者有便溏腹瀉癥狀的人群，更加不能每天吃了。一般人群建議一天吃半個或者隔天吃100-200克比較合適。
1、把雪蓮果削皮洗凈，切成1cm*1cm*1cm類似大小的塊狀;把銀耳用水泡開，泡開后撕成片;最后把紅棗洗凈。
2、以上步驟都準(zhǔn)備好后，就可以開始了。把切好的雪蓮果、銀耳、紅棗放到鍋里去煮，放適量水。
3、等到大概紅棗煮爛開后，其他的食材應(yīng)該都煮熟了。最后放冰糖進(jìn)鍋里調(diào)味，再煮1分鐘即可熄火開吃。
1、可能導(dǎo)致腹瀉
因雪蓮果能促進(jìn)腸道蠕動、便于排便，可以治療便秘等問題。但是多吃雪蓮果后可能導(dǎo)致腹瀉，降低身體對食物中營養(yǎng)物物質(zhì)的吸收和影響機(jī)體正常代謝;
2、可能導(dǎo)致胃脹
雪蓮果中含有膳食纖維多，而碳水化合物不易被人體吸收，可能出現(xiàn)胃部脹氣或放屁的情況;
3、可能出現(xiàn)低血糖
因為雪蓮果中帶甜味的寡糖不能被消化吸收，多吃雪蓮果后可能產(chǎn)生飽腹感，從而人體能攝入的碳水化合物少，血糖水平就會偏低，嚴(yán)重者引起頭暈，精神不振等癥狀。對于經(jīng)常性低血糖人群應(yīng)該特別注意;
4、可能引起上火
正常吃雪蓮果是不會上火的，但吃過多就可能導(dǎo)致口腔不適引起上火癥狀。因為雪蓮果中含有大量的糖類和各種微量元素，果肉中離子濃度比血糖中高，食用后可能導(dǎo)致口腔細(xì)胞因滲透而水分流失，引起潰瘍。
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