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時(shí)間：2020-03-02 09:14:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 258
山竹屬于熱量極低的一種水果，它對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，并不?huì)影響你減肥的目標(biāo)，反而還有助于我們纖體，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
山竹具有一定的減肥效果。
在減肥期間可以適量的吃一點(diǎn)，但由于山竹的碳水化合物含量以及熱量都比較高，所以在減肥期間還是要適量的食用。
減肥期間適量的吃山竹是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
山竹果肉少，糖分含量更少了。一個(gè)山竹的重量約為130克，但是其可食部位只有32克左右，100克可食山竹的熱量?jī)H有69大卡，因此一個(gè)山竹的熱量才22大卡，因此適量食用山竹不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
1、山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，在泰國(guó)，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”，如果吃了過(guò)多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。
2、山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、山竹的降火功效顯著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。
1導(dǎo)致便秘
山竹中含有的纖維素，有促進(jìn)腸胃的作用，但是過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腸胃吸水而膨脹，容易引起腸胃不適和便秘等癥狀。
2乳酸酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的酸中毒，而且對(duì)線粒體功能有損害，影響呼吸系統(tǒng)，可能會(huì)造成乳酸酸中毒。
3寒氣過(guò)重
山竹作為一種涼性水果，有著很好的去火效果，但是如果吃多了，會(huì)造成體內(nèi)寒氣過(guò)重以及加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致四肢發(fā)冷、頭暈、消化不良等癥狀。
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