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黑咖啡加牛奶還能減肥嗎 黑咖啡加糖影響減肥效果嗎

時間:2020-03-04 09:21:17 編輯:5號網(wǎng)-wsy 437

黑咖啡的減肥功效相信大家都有聽說過,堅持喝黑咖啡搭配運動減肥效果是很好的,那么,對于不能接受黑咖啡苦味的朋友們來說,在里面加牛奶會影響減肥效果嗎?

黑咖啡加牛奶還能減肥嗎

咖啡加牛奶熱量非常高,并起不到減肥的作用。

如果準(zhǔn)備減肥,每天牛奶的攝入量不能超過250毫升,牛奶的成分主要是蛋白質(zhì),不能超過每天總熱量的20%。除了牛奶,還有魚類,瘦肉,蛋白,豆制品等等。嚴(yán)格限制脂肪的攝入,特別是動物性食品,包括牛肉,豬肉,羊肉等。避免吃一些脂肪含量高的巧克力,糕點,速食食品等等。

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黑咖啡加糖影響減肥效果嗎

會影響。

黑咖啡最好不要加糖飲用,如果不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的低脂奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

黑咖啡加牛奶還能減肥嗎 黑咖啡加糖影響減肥效果嗎

黑咖啡怎么泡

1. 往杯子里倒入90度的開水,根據(jù)個人口感放入水的份量。

2. 把咖啡倒進杯子里,先不要攪動,讓咖啡吸入水份。

3. 再用順時針的方式進行攪拌。

4. 攪拌的時候,動作不要過于大力,輕輕的攪拌,這樣好喝又提神的咖啡就OK了。

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黑咖啡如何挑選

(1)優(yōu)先選凍干而不選熱干

選擇咖啡時,一定要優(yōu)先選擇凍干品類的,而非熱干品類的。因為凍干即是指在低溫環(huán)境下萃取凝固而成的咖啡,相對來說,熱干就是利用高溫處理而成的咖啡。

正因為如此,熱干咖啡常常會因為加工時使用高溫,而導(dǎo)致咖啡的風(fēng)味受損。所以,我們在選擇咖啡的時候,一定要注意咖啡的加工方式,盡量選擇凍干咖啡。

(2)根據(jù)自身口味選風(fēng)味

咖啡的風(fēng)味,常常會因為品種、產(chǎn)區(qū)和烘焙度的不同而產(chǎn)生極大的差異,其中差別最明顯的就是咖啡的酸味和苦味。

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