時(shí)間:2020-04-24 14:13:41 編輯:本站整理 255
麻辣燙是我們平常都喜歡吃的食物,麻辣燙里面都有葷的有素的,吃起來特別爽,大家都知道麻辣燙不能多吃,不健康,那么麻辣燙的熱量高嗎。
麻辣燙每605 克大約含有熱量871卡路里,麻辣燙的熱量高不高主要取決于原料,如果蔬菜類多些熱量并不是很高。清淡少油的麻辣燙可以適量食用,麻辣燙的熱量數(shù)值在減肥上還是很理想的,還會(huì)幫助大家進(jìn)行減肥呢,但是建議大家還是自己做,因?yàn)檫@樣比較衛(wèi)生。
每100克麻辣燙熱量估算是68.47大卡,麻辣燙的熱量高不高主要取決于原料,如果蔬菜類多些熱量并不是很高。不過如果是在減肥期間的話是不建議大家吃麻辣燙的,沒有營養(yǎng)的。
1、要控制總量和葷素。
建議減肥期間的妹妹們?nèi)绻月槔睜C的話,一定要少點(diǎn)一些,并且最好不要吃葷的。建議吃半碗青菜、生菜、包菜、海帶、豆芽、豆腐等,千萬不要吃那些什么魚丸啊、牛丸啊、骨肉相連啊什么的,因?yàn)槟切┒际墙?jīng)過了深加工的,熱量很高啊。
2、千萬不要喝湯。
麻辣燙之所以好吃,是因?yàn)樗奈兜牢恕_@是為什么呢?你想啊,那一大鍋湯,煮很久,不停的往里面加各種食材,味道不美、不鮮才怪呢。經(jīng)過長時(shí)間的火煮,那些食材的美味和精華也就留在了湯里面了,如果把吃完麻辣燙的湯喝光的話,天哪,真不知道要胖多少了。
3、不要吃得太晚,離睡覺時(shí)間越遠(yuǎn)越好。
如果吃完就睡,道理大家都懂的,所以最好在中午吃,或者下午就吃完,不要晚上吃,更不要當(dāng)作宵夜來吃。
4、吃完后最好喝一杯蜂蜜水。
由于麻辣燙比較咸,吃完后會(huì)會(huì)口渴,會(huì)大量喝水,并導(dǎo)致水分囤積在體內(nèi),造成水腫,如果喝一杯蜂蜜水,就可以加快水的新陳代謝了,而且也不會(huì)覺得那么口渴。
1、把所有蔬菜洗干凈,木耳和海帶泡好
2、粉絲泡好,還有面條準(zhǔn)備好
3、準(zhǔn)備火火鍋底料,豆辯醬,辣椒,花生米,花椒,麻醬備用
4、準(zhǔn)備火火鍋底料,豆辯醬,辣椒,花生米,花椒,麻醬備用
5、另一個(gè)鍋煮面條,面條好了下粉絲
6、火鍋料的鍋里水開后放各種菜,不好熟的先放,葉菜后放
7、油炸花生米,冷油下花生米,防糊,花生米提前泡水剝皮。
8、炸辣椒油,先把辣椒打碎,放入碗里,再打油加熱要快冒煙,把熱油澆在辣椒里
9、把煮好的面條和粉絲盛到盆里,把菜和煮菜的鍋底倒入面條里,加麻醬,辣椒油,花生米,糖,醋,鹽,雞精,就可以吃美味的麻辣燙了。
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