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時間：2018-04-28 14:17:38 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 502
減肥是很多人將要或者正在進行的事情，尤其是在夏季，身上的肥肉無處遁形。那么，麻辣燙可以減肥嗎？麻辣燙減肥效果好嗎？
吃麻辣燙不能減肥，長期食用會傷身體。
麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食欲，但同時由于過熱過辣過于油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，根本不像某些女性朋友想象的那樣可以減肥。 麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美， 但也暗藏傷害。
街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用后容易引起消化道疾病。
人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。
只要你做到全身減肥，局部的大腿、臀部、手臂自然而然的就瘦下來了。根據(jù)你描述了解到，你瘦不了的主要原因在于，晚上攝入的熱量過高。麻辣燙看似都只是蔬菜，其實是一種高熱量含量的食物，建議少吃。還有就是，少吃零食。貪嘴總是瘦不了的。晚上可以吃點飽腹的食物，例如麥片（不加糖）等。
吃4個月麻辣燙暴瘦40斤 麻辣燙可以減肥嗎
1.吃麻辣燙時不妨以芝麻醬來代替辣椒。芝麻醬是非常健康的一種調(diào)料，富含鈣和維生素E。常常加入蒜汁，還有殺菌作用。
2.吃麻辣燙要多種食物搭配，綠葉蔬菜，豆制品，海帶等藻類，蘑菇等菌類，薯類，魚類，蛋類等，只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易達(dá)到酸堿平衡的要求，也符合食物多樣化的原則。
3.涮菜的過程中要將肉類食物涮熟再吃。另外，涮的過程中少加鹽，這是非常好的烹調(diào)方式。
1、每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好?！ ?/p>
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應(yīng)控制在20克左右。
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