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火鍋放什么菜最吸油 火鍋放哪些菜能吸油

時(shí)間:2020-04-15 11:32:37 編輯:本站整理 77

火鍋是大家都喜歡吃的,什么聚會(huì)、公司團(tuán)建都會(huì)選擇吃一次火鍋,火鍋吃多了是容易長(zhǎng)胖的,所以要盡量少吃,下面一起來(lái)看看哪些菜比較吸油吧。

火鍋放什么菜最吸油?

1、油麥菜

油麥菜很多人是會(huì)和萵筍尖搞混淆,總是傻傻分不清楚,油麥菜葉子一般比較長(zhǎng),葉子煮了過(guò)后會(huì)變成綠色的,要變焉,從火鍋里面夾出來(lái)你會(huì)明顯的感覺(jué)到油麥菜的表面是有一層油。油麥菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是比較豐富的,有蛋白質(zhì),鈣鐵之類的,所含的熱量比較低,適合在減肥的時(shí)候吃,但是油麥菜上面粘上了油脂,以及和蘸料一起吃,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖。最好是把油麥菜放在清湯里面煮。

2、香菇

喜歡吃香菇的小伙伴就知道,在洗香菇的時(shí)候,就會(huì)感覺(jué)到香菇是非常容易吸水的,將香菇放在火鍋里面煮,煮得越久,香菇將會(huì)越香,將會(huì)越好吃,但是一口下去你就會(huì)發(fā)現(xiàn),這個(gè)香菇太油膩了,里面都是油脂,減肥的小伙伴就要少吃了。

3、香菜

很多人是小瞧了香菜,就覺(jué)得香菜長(zhǎng)的小,完全就是不吸油。不要被香菜的外表給欺騙了,香菜的葉子是長(zhǎng)的小,但是是一個(gè)吸油大王,煮下鍋,夾起來(lái)吃的時(shí)候就感覺(jué)是在喝油湯,夾香菜之前,還是夾著香菜在鍋里面涮幾下,或者是在蘸料里面多蘸幾下,這樣就吃起來(lái)就不那么油膩了。

4、生菜

100克生菜的是還有15大卡的熱量,這個(gè)熱量的含量還是比較低的,吃了是不會(huì)長(zhǎng)胖的。但是生菜要是煮火鍋,就會(huì)吸油,放紅鍋里面煮,一夾起來(lái),吃在嘴里就是一口油,煮生菜還是放在最后吃比較好,最好是放在清湯里面煮。

5、茄子

茄子這種蔬菜,是超級(jí)好吃的,炒著吃蒸著吃味道都是不錯(cuò)的。也是可以用來(lái)煮火鍋的,一煮火鍋你就會(huì)發(fā)現(xiàn),茄子吸油,吸油后的茄子就不是那么美味了,吃一口油,油吃多了會(huì)長(zhǎng)胖。

火鍋放什么菜最吸油 火鍋放哪些菜能吸油

火鍋放哪些菜能吸油

1、生菜

生菜是比較吸油水的蔬菜,每次吃生菜的 時(shí)候,都是放在最后的時(shí)候吃的,要不就是點(diǎn)一個(gè)鴛鴦鍋,一邊專門用來(lái)放這種適合清淡一點(diǎn)的,一邊專門用來(lái)刷肉吃。生菜本身的熱量不高,100克只有15大卡的熱量,吃了不僅不容易長(zhǎng)胖,還可以吸收生菜帶給我們的營(yíng)養(yǎng)能量,不過(guò)像這種大葉片的菜一放入火鍋就會(huì)很沾油水和辣椒,吃了不少的油脂。

2、香菜

別看香菜的葉子小小的,但是這也是很吸辣椒和油水的蔬菜,一根香菜本來(lái)就沒(méi)有多少,沾的油水卻不少,感覺(jué)吃香菜的時(shí)候跟喝油沒(méi)什么區(qū)別,喜歡吃香菜的,最好在撈出來(lái)的時(shí)候現(xiàn)在湯里面攪動(dòng)一下,把油水散開(kāi)再撈出來(lái)吃(友情提示:用公筷哦),這樣吃的時(shí)候香菜不僅美味,還不用擔(dān)心吃到很多的油水。

3、香菇

每次吃火鍋煮香菇的時(shí)候,香菇都要煮久一點(diǎn)才好吃。越是煮的久越是好吃,不過(guò)煮的久的香菇已經(jīng)被油水泡的很徹底了,一口香菇下去,湯汁會(huì)在嘴里炸開(kāi),特別的好吃,不過(guò)這對(duì)于減肥的人就不太友好了,對(duì)于他們來(lái)講,吃素的同時(shí)也吃了很多的油脂,減肥的效果就會(huì)大打折扣,還不如吃點(diǎn)牛肉。

4、油麥菜

油麥菜也是一個(gè)非常吸油的,而且這種吸油還是浮于表面的,吃的時(shí)候明顯感覺(jué)到油麥菜上面沾滿了油脂,不愧對(duì)“油麥菜”這個(gè)名字,油麥菜本身含有大量的各種維生素以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分,能量低,非常適合減肥期間的時(shí)候吃,吃火鍋的時(shí)候吃點(diǎn)油麥菜挺好的,不過(guò)不建議放在特別油辣的湯底里面,建議放清湯鍋底,吃起來(lái)更加的清香。

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火鍋涮青菜能減肥嗎

青菜要是清炒或者是煮水吃,是會(huì)有減肥效果的,本身青菜的熱量就比較低,青菜要是煮火鍋,吃多了一般是會(huì)長(zhǎng)胖?;疱伒琢鲜怯泻芏嗟恼{(diào)料制作而成的,這些調(diào)料合在一起,熱量就會(huì)暴增,而且蘸料里面的熱量也是高得超乎想象,所以青菜和火鍋混合吃是不減肥的。

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吃火鍋的順序

吃火鍋這個(gè)是有下菜順序的,一般是先從肉類開(kāi)始下,火鍋店的肉也是很快就燙熟的,而且肉類也是有油脂之類的,進(jìn)入鍋里和其他的油脂混合在一起,湯會(huì)越來(lái)越有味道的。但是開(kāi)始下青菜就不一樣了,青菜是有葉子的,葉子的吸油能力是非常的強(qiáng),幾片大葉子下去,整個(gè)鍋的油都被吸走完了,就只剩下湯了,沒(méi)有油脂的火鍋底料燙肉不好吃,而且青菜燙了過(guò)后會(huì)有味道,和肉的味道混合在一起不好吃。

標(biāo)簽:火鍋青菜

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