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時(shí)間：2020-11-26 13:44:11 編輯：本站整理 0
麥片是現(xiàn)在常見(jiàn)的代餐食品之一，沖泡起來(lái)十分方便，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。一般我們泡麥片都是用牛奶，這樣口感更加濃厚，那么泡燕麥片是熱牛奶還是冷牛奶呢。
沖麥片可以用冷牛奶，也能用熱牛奶。如果是熱牛奶的話，溫度不能超過(guò)60度，因?yàn)榕Ｄ痰臏囟冗^(guò)高，其營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)流失。若腸胃不好，則不建議直接用冷牛奶沖泡麥片，容易給腸胃帶來(lái)刺激。
用牛肉泡麥片，能讓營(yíng)養(yǎng)更豐富，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量。如果再添加一些混合堅(jiān)果，配一些水果，其口感和營(yíng)養(yǎng)更好。牛奶沖泡麥片最好選用純牛奶，沒(méi)有任何添加的純牛奶。若正在減肥的話，就不要添加糖分了，只有控制好熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。
雖然麥片可以用涼牛奶沖泡，但不適合胃不好的人食用，如果胃不好，應(yīng)該用溫牛奶沖泡，這樣才能避免胃部受到刺激，出現(xiàn)不舒服的情況。牛奶不需要加熱太長(zhǎng)時(shí)間，只要牛奶變成溫溫的就行，牛奶加熱太長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失。
麥片的熱量比較低，而飽腹感很強(qiáng)，適合正在減肥的人食用。如果在麥片中加入牛奶，可以給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)成分，這正是減肥人士所需要的成分，能達(dá)到輔助減肥的效果。
麥片可以適當(dāng)應(yīng)用一些純牛奶進(jìn)行熬煮，做成牛奶燕麥片進(jìn)行服用，可以作為早餐進(jìn)行應(yīng)用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，燕麥?zhǔn)且环N高蛋白、低脂肪的食物。而且還含有豐富的不溶性的纖維，能夠減少體內(nèi)膽固醇的形成，而且還有利于增加飽腹感，還會(huì)有效的避免身體肥胖的情況，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有鈣劑，可以避免出現(xiàn)有缺鈣的情況發(fā)生。
1、買(mǎi)一盒純奶或是純山羊奶
2、把純奶或是純山羊奶放入電冰箱冷凍，20分鐘
3、提前準(zhǔn)備燕麥片，能夠 買(mǎi)一款自身喜歡吃的口感
4、一個(gè)人吃大約就3~4勺，放進(jìn)碗里預(yù)留
5、添加冷凍之后的牛乳，遞減勻稱就可以。想吃軟的，能夠泡多5分鐘。
一般是10分鐘左右。 燕麥片本身是比較硬而且有點(diǎn)粗糙的，用熱水泡的話，膨脹時(shí)間會(huì)縮短一點(diǎn)，而如果是用冷酸奶泡的話，時(shí)間可能就會(huì)需要比較久一點(diǎn)，因?yàn)槿绻麤](méi)有充分泡開(kāi)的話，燕麥片吃起來(lái)是不好吃的，有點(diǎn)扎口，而且也會(huì)有點(diǎn)硬，所以盡量要泡久一點(diǎn)，才會(huì)更軟，而且泡久一點(diǎn)的話，也有利于燕麥片充分吸收酸奶，使燕麥片的口感更加好。 燕麥片泡酸奶能減肥嗎
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