時間：2020-11-13 09:54:52 編輯：本站整理 0
牛奶紅豆湯是以牛奶和紅豆熬制而成的湯食，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，給身體補充營養(yǎng)，還能美白肌膚。很多孕媽媽也喜歡熬制這款湯，牛奶紅豆湯究竟怎么做才好喝呢。
材料：紅豆、牛奶、白糖、清水。?
做法：?
1、在制作的前一天晚上用清水泡著紅豆。?
2、將浸泡好的紅豆洗凈，倒入高壓鍋，加入清水。?
3、然后蓋上鍋蓋，加壓，上氣候轉(zhuǎn)小火煮8分鐘左右。?
4、排氣后，將高壓鍋打開，確定紅豆已軟綿，保持顆粒狀。?
5、之后再將煮好的紅豆裝入大碗中，加入牛奶。?
6、最后根據(jù)個人口味加入白糖，輕輕攪拌均勻即可。
具有一定下奶作用。 生活中適量食用紅豆牛奶湯是具有一定下奶作用的，因為紅豆中含有一定量的維生素以及鈣、鐵等微量元素，具有較好的補氣作用；其次就是牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及糖分，適量飲用可以幫助促進人體奶水分泌，對人體下奶具有一定促進作用，所以牛奶紅豆湯是具有一定下奶作用的，對人體的健康具有好處。
這道甜品給人體帶來的好處：補鐵補鈣、調(diào)經(jīng)補血、潤腸通便等等作用。紅豆中含有豐富的膳食纖維，從而有效的潤腸通便，對于血壓、血脂、血糖有一定的幫助。紅豆中的鐵元素很多，對于女性來說是不可多得的補血佳品。紅豆中的皂角甙，可以刺激腸胃，從而有利尿的作用。酸奶中的維生素含量較高，對于皮膚有一定的美容作用。而且鈣物質(zhì)很高，促進骨骼的生長。
紅豆牛奶一起搭配的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)還有維生素，對于補鐵補血來說起到了很好的作用和效果，而且也可以提高人體免疫力，女性調(diào)經(jīng)是不錯的選擇。
適量飲用不會。
紅豆牛奶適量飲用通常不會引起身體肥胖的，牛奶的營養(yǎng)價值很高，適量飲用可以很好的補充身體的能量，做牛奶紅豆湯時建議選擇脫脂牛奶，這樣不會造成脂肪堆積，還可以起到補氣補血的效果。
其次就是平常喝牛奶紅豆湯時要注意少食多餐的原則，避免一次性吃太多的食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣，這樣是不會導致人體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象的，不需要太過于擔心。
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