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晚上吃螺螄粉會(huì)不會(huì)胖 一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯

時(shí)間:2020-12-07 10:22:52 編輯:本站整理 0

“嗦粉”是一件非??鞓?lè)的事情,尤其是晚上嗦粉,很容易獲得滿(mǎn)足感。很多朋友都喜歡在晚上點(diǎn)上一碗螺螄粉,但是又會(huì)擔(dān)心晚上吃螺螄粉會(huì)胖嗎,下面小編為大家介紹一下。

晚上吃螺螄粉會(huì)不會(huì)胖?

適量食用不會(huì)。 螺螄粉是內(nèi)容物非常豐富的食物,在螺螄粉的營(yíng)養(yǎng)成分中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物,螺螄粉中含有蔬菜,可以為身體補(bǔ)充膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,這些成分在適量的前提下并不會(huì)引起肥胖。

晚上吃螺螄粉會(huì)不會(huì)胖 一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯

一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯

大約2-3碗。 一般情況下一碗螺螄粉的重量在300克左右,而每100克螺螄粉中含有247大卡左右的熱量,算下來(lái)一碗螺螄粉的熱量就是741大卡左右;而每100克的米飯中含有116大卡左右的熱量,一碗米飯有250-300克左右,算下來(lái)可知一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于2-3碗米飯的熱量。

晚上吃螺螄粉會(huì)不會(huì)胖 一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯

吃一碗螺螄粉要運(yùn)動(dòng)多久?

根據(jù)實(shí)際情況而定。 綜合所述可知一碗螺螄粉的熱量大概在741大卡左右,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)需要多長(zhǎng)時(shí)間能消耗,那么需要根據(jù)具體的運(yùn)動(dòng)方式?jīng)Q定,一般要是慢走,消耗741大卡需要2-3小時(shí)左右,快跑的話(huà)需要1小時(shí)左右,其他運(yùn)動(dòng)需要的時(shí)間又不一樣,所以吃一碗螺螄粉所消耗的熱量,需要結(jié)合實(shí)際的運(yùn)動(dòng)而定。

晚上吃螺螄粉會(huì)不會(huì)胖 一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯

減肥吃完螺螄粉怎么補(bǔ)救?

可以在吃完螺螄粉之后減少其他高熱量的食物的攝取,或者加強(qiáng)體育鍛煉。 吃了螺螄粉之后,身體中的熱量得到了大量的補(bǔ)充,因此,在饑餓或者需要攝取能量的時(shí)候,可以適量的吃一些螺螄粉為身體補(bǔ)充能量,減肥期間若是吃了螺螄粉或者想吃螺螄粉,可以在當(dāng)天減少食物的總熱量攝取,另外,除了飲食控制外,適度的體育鍛煉也是很重要的。

標(biāo)簽:螺螄粉米粉

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