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韌帶斷裂吃什么好得快?韌帶斷裂可以吃什么?

時間：2016-08-19 07:52:55 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 2271

里約奧運(yùn)會羽毛球女單半決賽中中國選手李雪芮在第二局膝蓋受傷被診斷為左膝前十字韌帶斷裂，帶傷完成比賽的她讓我們敬佩也讓我們心疼。韌帶斷裂吃什么好得快？韌帶斷裂可以吃什么？

李雪芮傷情

北京時間8月18日晚，里約奧運(yùn)會羽毛球女單半決賽結(jié)束一場焦點之戰(zhàn)，中國選手李雪芮在第二局膝蓋受傷，堅持完成比賽，最終以0-2憾負(fù)世界第一、西班牙名將馬林，無緣爭奪金牌。

第二局，李雪芮救球之后扭到腳踝倒在地上，膝蓋也受傷。她帶上護(hù)膝，堅持完成了比賽。

賽后，李雪芮在接受完現(xiàn)場采訪后，一瘸一拐的離開了體育館，并流下了眼淚。據(jù)悉，李雪芮被診斷為左膝前十字韌帶斷裂，恐缺席明天的女單銅牌爭奪戰(zhàn)。

韌帶斷裂吃什么好得快

1、韌帶斷裂首先要多吃高蛋白的食物，精瘦肉、豬蹄、牛奶、烏雞、蹄筋、魚蝦等。

2、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

3、損傷日久，多兼有虛證，宜選補(bǔ)益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

4、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。

如何自己判定韌帶斷裂

1、 關(guān)節(jié)扭傷時，有時可聽到韌帶的斷裂聲，可以感覺膝關(guān)節(jié)的錯動感。

2、 扭傷后關(guān)節(jié)疼痛，逐漸腫脹，有時有活動受限。

3、 關(guān)節(jié)腫脹消退恢復(fù)運(yùn)動后，關(guān)節(jié)有松動感。

4、 不敢急跑急停，不敢急轉(zhuǎn)身，不敢單腿做大的動作。

5、 大腿會比對側(cè)大腿細(xì)。

6、 膝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。

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