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時間：2021-05-19 15:06:48 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
為了增強身體的免疫力打算開始運動了，跟運動相配的當然要有蛋白粉了，可是蛋白粉買沖泡之后發(fā)現(xiàn)結塊了，這是什么情況？蛋白粉要怎么沖才能不結塊？蛋白粉怎么沖好喝？
沖蛋白粉的水不能太燙或者太涼，要用50度左右的溫水進行沖泡。準備好水后把蛋白粉慢慢的倒進被子里，邊放邊攪拌防止蛋白粉結塊，這樣沖出來的蛋白粉就不會有結團結塊的現(xiàn)象了。
1. 日常飲用蛋白粉的時候，可以加入氨基酸飲料或者是添加運動功能性飲料。將沖調好的蛋白粉按1:1的比例進行添加，這種調和蛋白粉口味獨特，口感也不錯。
2. 可以在蛋白粉中添加蜂蜜。首先將蛋白粉沖調好以后，在蛋白粉中加入蜂蜜兩勺。也可以適量的多加一點或少加一點均可，要以個人口味添加。并且在添加時要注意水溫要在40度左右時添加蜂蜜較好。
3. 可以從市場上購買新鮮的香蕉或草莓，然后用料理機打碎之后，加入到?jīng)_調好的蛋白粉中一同飲用。這種果肉型蛋白粉的口感豐富，很受一部分飲用蛋白粉人群的喜愛。
4. 還可以在沖調好的蛋白粉中，適量的加入巧克力粉或者是添加酸奶。這兩種沖調方法也可以讓蛋白粉的口感較好，尤其是酸奶冷藏后添加到蛋白粉中，更適合夏天飲用。
用溫水沖，不能用開水。
蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。
蛋白質粉可以增加蛋白質，提高機體的抵抗能力，沖服的時候需要用50~60攝氏度的溫開水沖服。并且平時要注意鍛煉身體，增強體質，生活要規(guī)律，情緒要平穩(wěn)都有助于提高免疫力。提高抗病能力。
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