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時間:2021-06-29 10:51:47 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0
很多人都喜歡在過早的時候買杯豆?jié){然后在加上一個雞蛋,覺得這樣營養(yǎng)又豐盛,可是豆?jié){和雞蛋可以一起吃嗎?
豆?jié){和雞蛋是同時服用的,雞蛋中有人體需要的氨基酸,容易被人體消化和吸收。豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵等微量元素,兩者之間并不會產(chǎn)生毒副作用。
1、補腦豆?jié){:核桃+花生+黃豆
最適合學生和上班族,學習的壓力、工作的壓力,早晨來一杯溫暖的豆?jié){,斗志滿滿。
2、補腎豆?jié){:黑豆+黑芝麻+黑米
黑色補腎,多吃黑色的食物對腎有益。
3、補心豆?jié){:紅豆+紅棗+枸杞
紅色補心,因為紅色的食物中多含鐵。這款豆?jié){特別適合女性、老年人,補足氣血。
4、養(yǎng)胃米漿:大米+小米+山藥
大米益氣、小米養(yǎng)胃,山藥滋養(yǎng)。
5、減肥豆?jié){:燕麥+黃豆
燕麥熱量低,富含粗纖維,增加飽腹感,適合減肥的人群哦。
6、豆奶:黃豆+牛奶
在制作豆奶的時候,將一部分水替換成奶,增加鈣質(zhì)的吸收。
7、蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){
配料:干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。
制法:黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)注入適量清水,啟動機器,十幾分鐘豆?jié){做好,稍涼調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
益處:滋潤五臟,美容潤腸,補氣益血。
8、長壽五豆豆?jié){
配料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法:將五豆按比例配好,浸泡6~12小時后洗凈,放入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水,啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處:富含多種營養(yǎng)成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合中老年人飲用。
9、紅棗枸杞豆?jié){
配料:干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。
制法:將泡好的黃豆洗凈,紅棗去核洗凈,枸杞洗凈,裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水,啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
豆?jié){的營養(yǎng)價值。一般人群均可食用豆?jié){,特別適合女性和老人;但是豆?jié){不宜過多食用,會引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適;同時胃寒、后胸部發(fā)悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。
豆?jié){保存的時間并不是固定的,要是是自己榨汁的豆?jié){,在2-4小時內(nèi)飲用完畢是最好的,冬季保存時間會長一些,但是夏季的話,需要盡快喝完。超市購買真空包裝的豆?jié){,直接放到冰箱冷藏保存可以保存5天之久,但是建議喝之前需要看是否變質(zhì)。
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