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玉米含糖量高嗎 玉米糖尿病患者可以吃嗎

時間:2021-06-30 14:48:52 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0

玉米不光營養(yǎng)豐富還含有膳食纖維,是很多減肥人士的最愛。不知道玉米的含糖量高不高,有糖尿病的人適不適合吃玉米?

玉米含糖量高嗎

由于玉米是屬于碳水化合物,所以玉米的含糖量還是比較高的。玉米主要含的是多糖,多糖要轉(zhuǎn)化為單糖才能很好的被吸收,所以玉米含糖量比較高,但是這并不會導致血糖快速的升高,而且這些食物可以增加飽腹感,減少全天的攝入量或者其他高熱量食物的攝入量。

玉米含糖量高嗎 玉米糖尿病患者可以吃嗎

玉米糖尿病患者可以吃嗎

玉米,糖尿病患者可以吃,由于玉米含糖和熱量均低于大米,而且玉米含粗纖維和可溶性纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)元素和維生素等,尤其是粗纖維,有利于糖尿病患者降低餐后血糖水平,但是糖尿病患者吃玉米每次最好不要超過50g。

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玉米適合什么人吃

一般人群均可食用,特別適合以下人群:

1、脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良者。

2、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病者。

3、肥胖癥、脂肪肝者。

4、癌癥患者。

5、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。

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玉米什么時候吃最好

建議在早上吃。 什么時候吃玉米沒有嚴格的規(guī)定,一天里早中晚的時間都是可以吃的,但是建議在早上的時候吃玉米的原因是因為早上腸胃沒有進食,比較空,胃內(nèi)胃酸濃度比較高,玉米所含有的大量纖維素可以激活腸胃道的激活,而且玉米營養(yǎng)成分豐富,早晨人體對于營養(yǎng)物質(zhì)吸收效果好,這個時候吃玉米不僅能提供飽腹感,而且其中的營養(yǎng)物質(zhì)能更好的被人體吸收。

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