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時(shí)間:2021-07-27 09:01:20 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
左旋肉堿可以幫助燃燒身體里的脂肪,那么左旋肉堿應(yīng)該提前多久食用比較好呢?左旋肉堿可以維持多長(zhǎng)時(shí)間?
左旋肉堿的藥理作用是促進(jìn)脂肪酸的代謝,一般服用后一小時(shí)起效,作用時(shí)間6~8小時(shí)。左旋肉堿目前常用于運(yùn)動(dòng)減肥,不過(guò)服用左旋肉堿后,短期不會(huì)有明顯的感覺,可能運(yùn)動(dòng)耐量會(huì)增加,不容易疲勞。減肥的效果需要在服藥一月以后才會(huì)逐漸出現(xiàn),另外左旋肉堿并不增加熱量消耗,只是運(yùn)動(dòng)減肥的輔助用藥,所以如果沒(méi)有有效增加運(yùn)動(dòng)可能減肥效果會(huì)不明顯。
左旋肉堿俗稱脂肪燃燒彈,一般是沒(méi)有副作用,是從一般肉類中提取不是減肥藥,只是脂肪搬運(yùn)工。一般左旋肉堿在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)時(shí)服用,如果不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,建議在飯后服用。
但服用左旋肉堿會(huì)令人精力充沛,所以在服用左旋肉堿時(shí)最好不要選擇晚間服用,否則是非常會(huì)引起失眠。
左旋肉堿膠囊見議在飯前一小時(shí)服用,可以讓左旋肉堿膠囊充分吸吸。能大大的促進(jìn)進(jìn)食后的脂肪氧化分解。加上身體的運(yùn)動(dòng)。不見議空腹或睡前服用。多喝溫開水,多食新鮮疏菜和水果,多運(yùn)動(dòng),少食含脂肪多及油膩的食物。
一般來(lái)說(shuō),左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量,服用左旋肉堿能夠減少身體脂肪、降低體重的同時(shí),不減少水分和肌肉組織。左旋肉堿必須配合運(yùn)動(dòng)才有效果。減肥最好的方法還是少吃多運(yùn)動(dòng),在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過(guò)多的零食,少食油炸食品,少吃鹽;盡量減少吃點(diǎn)心和加餐,控制食欲,多做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步等。不管無(wú)氧還是有氧,每次運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)吃,都會(huì)幫助燃燒脂肪,當(dāng)鍛煉要用一定強(qiáng)度才行。
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