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巧克力會不會發(fā)胖不吃飯吃巧克力會胖嗎

時間：2021-08-06 11:08:34 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

巧克力是一種市面上很常見的零食，同時很多人也都認為吃巧克力是會導致長胖的，那么事實是怎樣的呢，因此我們便要了解一下巧克力會不會發(fā)胖？不吃飯吃巧克力會胖嗎？

巧克力會不會發(fā)胖

吃巧克力很容易長胖，所以平時應(yīng)該注意少吃一些，很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。如果長期吃巧克力都有可能引發(fā)過度肥胖，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，巧克力當中含有較多的能量，含有較多的甜性食品，如果吃的太多都有可能造成能量吸收，也有可能引發(fā)脂肪偏厚，所以這都是引發(fā)變胖的原因。如果是處于減肥期間，最好不要多吃生的巧克力。巧克力因熱量更高，經(jīng)常食用容易導致肥胖，少量食用對人體有益。

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不吃飯吃巧克力會胖嗎

由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認為巧克力是減肥的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙減肥，甚至有助于增加肌肉、減輕體重。當然，關(guān)鍵在于選對巧克力，并適量食用。多酚類物質(zhì)也是有助于減肥的物質(zhì)之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經(jīng)產(chǎn)生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進食量進而有助于脂肪的燃燒，同時提高基礎(chǔ)代謝的效果。在購買時，盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質(zhì)含量越高；另外，盡可能選擇糖分含量低的巧克力。同時，雖然巧克力能減肥還能美容，但是一旦不能吃過量，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標的風險。

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巧克力會影響睡眠嗎

巧克力是會導致失眠的，巧克力是高熱量的食物，里面含有令人興奮的咖啡因，所以睡覺之前盡量不要吃這些東西。失眠還可能與心理因素有關(guān)，平時要睡前做體操放松，注意飲食，避免服用興奮飲料，不吸煙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松，養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，保持愉快的心情。巧克力的主要成分是可可脂，而可可脂內(nèi)含有可可堿和咖啡堿。這兩種堿類物質(zhì)對人類都有反鎮(zhèn)靜的作用，會使人的精神亢奮，神經(jīng)興奮性提高，如果對這種可可堿和咖啡堿比較敏感的人，吃了巧克力以后，就可能導致失眠。但是可可堿也有好處，它是一種安全的成分，可以有效的改善血液的粘滯度，提高紅細胞的變形能力，能夠改善微循環(huán)，改善組織器官的供氧供血。

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巧克力會上火嗎

巧克力這種食物具有大量的糖份，會增加人體熱量，那么如果巧克力吃多了，那么也是會引起上火的，所以說建議大家可以吃，但是也得少吃一下。在平時運動過后，勞累過后可以吃下巧克力，可以迅速的補充我們身體的能量，那么在平時休息的時候或者是睡前的時候就不要再吃巧克力了，它會引起熱量在身體儲存，從而難以排出體外難以消化，那么大量的糖分在體內(nèi)勢必會引起身體上火的，出現(xiàn)了上火的癥狀，建議大家多喝一下下白開水，對這個癥狀有所改善。