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濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn) 濕氣太重怎么排出來最簡單的方法

時(shí)間：2021-08-13 08:20:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

濕氣重是現(xiàn)在還比較常見的一種現(xiàn)象，很多人都會(huì)出現(xiàn)這類現(xiàn)象，而濕氣重的人一般會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，那么我們便要了解一下濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)？濕氣太重怎么排出來最簡單的方法？

濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)

若身體內(nèi)濕熱較重，則會(huì)出現(xiàn)舌苔粘稠、量多質(zhì)稀、容易咳出，黃膩、惡心、口干舌燥、口臭等癥狀，長時(shí)間會(huì)造成記憶力減退，沒有精神，困倦，這些都是重濕的體現(xiàn)。還會(huì)出現(xiàn)消化不良、便秘、粘稠粘稠、排便不暢、便血等癥狀。中醫(yī)來說，濕氣會(huì)阻滯人的正常氣機(jī)，會(huì)表現(xiàn)為頭暈，頭重如裹的癥狀，若兼加有寒邪、熱邪、風(fēng)邪則會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的間雜癥狀。女性可能會(huì)所致月經(jīng)失調(diào)，或者早晚來。還有一些人一出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，就?huì)往氣血不足方面想，其實(shí)都是濕熱的表現(xiàn)。

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濕氣太重怎么排出來最簡單的方法

其實(shí)想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)，調(diào)整生活的方式來進(jìn)行有效的調(diào)理，比如說在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒煙、戒酒，生活上要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過體表排出體外。平時(shí)也不要熬夜，生活要有規(guī)律，建議平時(shí)也要早睡、早起，能夠有效的改善身體的濕氣?？梢宰霭~的足浴。艾葉是溫經(jīng)通絡(luò)的，用艾葉做足浴，可以讓人體的陽氣從足底升發(fā)出來，可以舒經(jīng)通絡(luò)、祛濕。盡量不要呆在空調(diào)房里面，因?yàn)榭照{(diào)房是一個(gè)人造的空間。中醫(yī)講天人合一，人要適應(yīng)自然的變化，身體才會(huì)好。

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濕氣太重了怎么辦

使用除濕機(jī)。除濕機(jī)是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。

飲食要清淡。體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

艾灸祛濕。艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

拔罐祛濕。拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

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濕氣太重了怎么調(diào)理身體

體內(nèi)濕氣重，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來調(diào)理：一、飲食做到清淡、營養(yǎng)、易消化，不吃辛辣刺激油膩、生冷寒涼的食物，這些食物會(huì)造成脾胃功能的下降，引起水液代謝的失調(diào)，加重人體濕氣；二、要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、健步走等運(yùn)動(dòng)，可以加速人體的新陳代謝，通過發(fā)汗排除人體的濕氣；三，可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都可以很好的疏通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕的功效，但是情況嚴(yán)重的可以配合中成藥來進(jìn)行調(diào)理，常用的中成藥有參苓白術(shù)散，健脾丸，歸脾丸等。

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