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早上吃月餅會(huì)胖嗎？晚上吃月餅會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2016-08-24 08:36:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 1155

很多人都喜歡吃月餅，特別是一些中老年人，當(dāng)然現(xiàn)在很多年輕人也開(kāi)始喜歡吃月餅了，因?yàn)楝F(xiàn)在月餅的種類(lèi)多樣，為了滿足大眾的口味，月餅的花樣也越來(lái)越多。雖然現(xiàn)在還沒(méi)有到中秋節(jié)，但是到處已經(jīng)有月餅賣(mài)了，吃月餅不是什么時(shí)候都能吃的，有的時(shí)候吃了是不好的，那晚上吃月餅會(huì)胖嗎？晚上吃月餅會(huì)失眠嗎？

晚上吃月餅會(huì)胖會(huì)失眠嗎

1、晚上吃易胖

晚上吃月餅確實(shí)容易胖，很多人其實(shí)喜歡在晚上沒(méi)事的時(shí)候吃月餅，但是月餅的熱量非常高，晚上人的活動(dòng)量會(huì)變少，所消耗的熱量也會(huì)減少，再加上月餅所含的油脂和大量的糖，所以吃月餅是特別容易長(zhǎng)胖的，晚上吃就更不用說(shuō)了，要次月餅最好是在上午的時(shí)候吃，可以補(bǔ)充能量。

2、會(huì)影響睡眠

晚上吃月餅是很容易影響到睡眠的，特別是吃多的情況下，因?yàn)樵嘛灪写罅康牡矸酆鸵恍╇y以消化的物質(zhì)，所以消化起來(lái)是比較困難的，會(huì)對(duì)腸胃到來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，也會(huì)對(duì)睡眠造成一定的影響，所以盡量不要在晚上吃月餅，就算要吃也盡量在睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)食用，而且只能吃一點(diǎn)。

3、溫馨小提醒

月餅雖然好吃，但是吃月餅很容易就會(huì)吃多，月餅吃多了弊大于利，所以喜歡吃月餅的人要注意了，一般一天最多只能吃一個(gè)月餅的一般，如果是大一點(diǎn)的月餅?zāi)蔷椭荒艹运姆种弧Ｔ嘛灢灰砩鲜秤?，就算是低糖的月餅也不要在晚上吃，更不要吃多，月餅只能?dāng)做一種小零食，千萬(wàn)不要代替主食。

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