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時(shí)間：2021-09-09 09:48:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
涼薯這類(lèi)蔬果，食用過(guò)后會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象嗎？涼薯的含糖量高不高？糖尿病患者能吃涼薯嗎？糖尿病患者每次吃涼薯吃多少比較合適？
哺乳期吃涼薯是不會(huì)回奶。涼薯有比較常規(guī)的營(yíng)養(yǎng)成分，含有糖分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素等，其中黏液蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，體內(nèi)的激素水平不會(huì)受到這些成分的影響，所以哺乳期吃涼薯不會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。
涼薯味道微甜，含有少許的葡萄糖，水分含量又很高，很多人都認(rèn)為涼薯是低糖食物，其實(shí)不然，涼薯中雖說(shuō)葡萄糖的含量很低，但是淀粉含量較高，經(jīng)過(guò)胃腸的消化代謝會(huì)生成較多的糖類(lèi)，可增高血糖。
糖尿病患者能吃涼薯，但不宜多吃。 糖尿病患者在飲食上需要選擇一些糖分低，水分高，并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有較多的糖分，營(yíng)養(yǎng)也相對(duì)較豐富，糖尿病患者是可以食用的，但不宜多吃，有增高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病患者吃涼薯建議吃半個(gè)（約200g）。 涼薯中雖然含有很高的淀粉，但是生吃時(shí)淀粉的分解比較慢，升糖指數(shù)較低，少量食用不會(huì)明顯的影響到血糖。
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