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時(shí)間：2021-09-24 11:05:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
杏仁作為堅(jiān)果而言有哪些適宜人群呢？杏仁的禁忌人群有哪些呢？杏仁可以和雞蛋一起吃嗎？杏仁是否可以補(bǔ)鈣呢？
幾乎所有人都適合吃杏仁。杏仁可以滿(mǎn)足各個(gè)年齡段人群的需要，因此在食用上，沒(méi)有太多的限制。一般來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)食2次杏仁，每次一把（30克）左右，大約20~25粒，長(zhǎng)期堅(jiān)持，患心臟病或冠心病的幾率就會(huì)降低50％。
1、體質(zhì)燥熱的人群：杏仁本身就是溫性的食物，食用會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，因此肺熱咳嗽、上火、風(fēng)熱感冒等有熱證的人不建議食用杏仁。?
2、腹瀉的人群：杏仁雖然性溫，但是含有豐富的油脂成分，不好消化，還會(huì)增加腸道的潤(rùn)滑程度，本身腹瀉或者有脫肛的人群食用杏仁，腹瀉的情況壞加重。
杏仁可以和雞蛋一起吃，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值特別的豐富，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，還能補(bǔ)充體內(nèi)的能量，每天可以適當(dāng)?shù)某砸粋€(gè)雞蛋。杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，能夠增強(qiáng)身體抗過(guò)敏的能力，可以維持身體的健康，杏仁里面含有苦杏仁苷等成分能進(jìn)入人體的血液，從而殺死癌細(xì)胞，具有止咳潤(rùn)肺，降低膽固醇的作用。
由于杏仁里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都有利于成長(zhǎng)。想讓自己的小孩健康地成長(zhǎng)不妨可以給小孩吃一些杏仁，效果很好的。
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