時間：2021-10-05 07:26:58 編輯：5號網-qiwen 0
大家都知道芝麻的含油量是比較高的，所以有時候便秘喝芝麻油是特別有用的，那么有有要是單吃芝麻的話有沒有治療便秘的左右？
芝麻來減輕便秘的癥狀，因為芝麻的營養(yǎng)價值比較豐富，里面不但有氨基酸，蛋白質，還含有卵磷脂，維生素e和維生素a?？梢源龠M人體的新陳代謝，給人體補充營養(yǎng)。黑芝麻當中含有油脂，可以緩解大便干燥的情況，能夠促進大便通暢。
黑芝麻本身是含有很多油性成分的，用黑芝麻來煮食是能達到一定的治療效果的。你可以先炒黑芝麻，再將糯米炒成黃色，放置一段時間，混合成粉，再挖出一湯匙混合粉，加入半湯匙白蜂蜜，空腹吃，用沸水洗凈。每天服用一次，持續(xù)一個月。
經常吃芝麻可以預防多種疾病，而適應人群如下：適宜婦女產后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用。
1.早晨起床和晚上睡覺前半小時吃黑芝麻最好。
2.黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
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