時間:2019-04-11 13:59:19 編輯:本站整理 261
芝麻糊是很多人喜歡吃的一種食物,芝麻糊營養(yǎng)價值比較高,對我們的身體健康有很多好處,多吃還能讓頭發(fā)變黑變亮,是女性朋友的最愛。
適量吃不會,但吃多會長胖。
黑芝麻糊主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成,熱量不低,且碳水化合物及糖分含量較高,吃多了會發(fā)胖。不過,由于富含膳食纖維,且飽腹感強,減肥期間可以適當吃。只要注意適量,不用擔心長胖的。
1、每100克南方黑芝麻糊的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比較高,屬于高熱量食品,因此長期食用會增加一定的熱量,會使人肥胖的。但是有規(guī)律的吃一些,對身體不會有什么明顯的影響的。
2、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計)是423大卡(1769千焦),在同類食物中單位熱量較高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡,需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有:碳水化合物70克;脂肪12克;蛋白質(zhì)8.00克。
從上面兩個分析面我們可以得知,減肥期間雖然可以食用南方黑芝麻糊,但不宜常吃,因為常吃會不利減肥。奉勸各位愛美的MM在減肥期間千萬要管住自己的嘴巴哦!
建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的熱量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,對整體熱量攝取影響不大。因此,只要不過量喝是不會長胖的。另外,需要減肥的人,吃黑芝麻糊最好不要放糖。
以南方黑芝麻糊為例,黑芝麻糊還有糯米。黑芝麻每100克的熱量是531大卡。糯米每100克的熱量是348大卡。黑芝麻糊每100克的熱量:423卡。1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡,需要健美操50.4分鐘消耗完。自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽?腌咸雞蛋10斤需多少鹽?腌雞蛋需要嚴格控制調(diào)理的量,不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思?明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。