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時間：2021-11-10 08:20:40 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
柚子雖然甜味很足，但是糖分并不是很高，而且柚子正常情況下是不會長胖的，喜歡吃柚子的朋友可以放心食用。那么柚子的熱量是多少呢？柚子在減肥期間可以吃嗎？
每100克可食用部分柚子有38卡路里的熱量，熱量比較低，而且，柚子含有豐富的膳食纖維和果酸，可以刺激胃酸的分泌，促進腸道蠕動，能夠起到開胃消食，潤腸通便，減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏的作用。柚子中維生素C含量也很豐富，可以保護皮膚彈性，預防黑色素沉淀，美白祛斑，防皺抗衰老。
可以吃。減肥期間是可以吃柚子的，并且適當?shù)某澡肿舆€有助于減肥，柚子是一種水分含量充足的水果具有很強的飽腹感，而且柚子的熱量很低，即使吃多了也不容易胖。
1、飯前吃半個柚子：在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。
2、把柚子當零食：在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。
能吃。柚子苦寒，柚子本來就屬于寒性的食物，味道越苦其寒性越重，但是這種苦和寒性都不影響柚子的食用。還有一種情況也會出現(xiàn)柚子偏苦，那就是柚子壞了，在切開時柚子的外皮已經(jīng)枯萎，白瓤也已經(jīng)變色，這種苦柚子不能吃。
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