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時間：2021-11-30 08:50:50 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
泡溫泉最好是穿短衣短褲是比較合適的，但很多朋友對于泡溫泉的時間點比較糾結(jié)，不知道是飯前泡好還是飯后泡好，那么泡溫泉到底是飯前還是飯后呢？
一般來說在飯后1個小時后泡溫泉是最好的，因為此時胃中的食物已經(jīng)消化的差不多，而且胃部也不再需要大量的血液供應(yīng)，所以不會影響胃腸部等消化系統(tǒng)。而且在飯后泡溫泉也可以為身體 補充足夠的能量，因此在泡溫泉的過程中也不會出現(xiàn)頭暈的癥狀。 一般情況下，泡溫泉時，連續(xù)浸泡最多20分鐘后需休息，一天浸泡不超過80分鐘。過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
泡溫泉并不是孕婦的絕對禁忌，但需要根據(jù)自身情況及孕期來定。懷孕中期，身體健康穩(wěn)定的孕婦，可以泡溫泉。但對于孕早期與孕晚期應(yīng)避免泡溫泉。因為懷孕頭3個月，泡過熱的溫泉可能會造成胎兒畸形、流產(chǎn)；而孕晚期（最后3個月），孕婦行動不便，泡溫泉容易造成早產(chǎn)。此外，若溫泉的水質(zhì)不干凈，還可能使孕婦發(fā)生陰部感染。
孕婦若泡溫泉時間過長，或溫泉的水溫過高，對孕婦是極為不利的；因泡溫泉時間過長，全身血管擴(kuò)張，心臟的血液大部分?jǐn)U散全身，心臟負(fù)荷加重，這時輸往胎兒的血液就會相對減少，氧氣含量也減少，可能引起胎兒缺氧或胎動頻繁不安。另外，在溫泉中呆的時間過長，突然從水中起來或改變姿勢，可能會脫水、胸悶、呼吸不勻、頭暈，從而導(dǎo)致跌倒、滑倒的情況出現(xiàn)，危及母子安全。
1、孕婦泡溫泉，最好選擇水溫不過高的溫泉，以37℃左右為宜，時間應(yīng)控制在15分鐘左右，可以選擇只泡泡雙腳。?
2、泡溫泉時，要注意補水，以免因流汗過多而致脫水。?
3、泡溫泉時，若感到任何不適，如胸悶、呼吸不暢、腹痛等，應(yīng)立即停止。
4、盡量選擇空氣流通好的場所泡溫泉，以保障氧氣充足，避免流感等疾病的傳播。?
5、盡量選擇人少的場所泡溫泉，因人越多的地方水質(zhì)污染越嚴(yán)重。另外，孕婦應(yīng)避免浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉。
6、泡溫泉需家人陪同，起身宜慢，以免頭暈跌倒。泡完溫泉及時擦干水分，注意保暖。
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