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時間：2021-12-08 14:13:01 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
純牛奶喝了之后是有助于長高的，特別是對于青少年來說，多喝一些純牛奶確實有著促進長高的作用。那么純牛奶可以空腹喝嗎？純牛奶什么時間點喝比較好呢？
空腹一般不建議喝純牛奶。純牛奶內(nèi)含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、水分等，空腹喝純牛奶后，純牛奶內(nèi)的水分，可以稀釋胃酸，減輕胃酸的對食物的消化作用。大量的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等進入胃內(nèi)后未被消化，可以刺激胃腸蠕動的增強，進入腸腔內(nèi)后，并可導(dǎo)致腸腔內(nèi)的產(chǎn)氣菌的繁殖，產(chǎn)生大量的氣體，病人會有腹脹等癥狀。同時，腸腔內(nèi)的氨基酸以及維生素、礦物質(zhì)等沒有完全被吸收，影響了純牛奶的營養(yǎng)作用，因此一般不建議空腹喝純牛奶。
純牛奶在早上喝或者是晚上喝都是比較好的，純牛奶里面含有很多的營養(yǎng)成分，對人體是有好處的，里面的鈣質(zhì)很容易被吸收一些蛋白質(zhì)對于身體的生長發(fā)育也有很好的幫助作用，如果選擇早上喝牛奶的話，建議早上的七八點左右正是人體需要大量營養(yǎng)的時候，在晚上喝牛奶的時候可以選擇睡前的一個小時左右。
會導(dǎo)致缺鈣。純牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，營養(yǎng)價值很高。但純牛奶磷含量較高，是牛奶與母乳的主要區(qū)別。磷和鈣相互抑制，喝太多純牛奶不能補鈣，但會導(dǎo)致缺鈣。尤其是老年人，它很可能加重骨質(zhì)疏松癥。免疫力差的人如果喝太多的純牛奶，容易對皮膚過敏。長期大量飲用牛奶，可能會影響脾胃功能，喝牛奶后更容易腹瀉。
以實際情況為準(zhǔn)。純牛奶冷藏后拿出來放常溫會不會壞，首先要看買的牛奶是屬于低溫奶還是常溫奶，如果是低溫奶只能冷藏保存，保存溫度一般在4℃，而且保質(zhì)期一般在7天以內(nèi)，冷藏后拿出來放常溫很快就會壞了；如果是常溫奶的話就沒有問題，冷藏或者常溫都可以放。
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