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時間：2021-12-09 08:35:23 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
金桔的熱量是比較低的，在減肥期間也是可以適量食用金桔的，喜歡吃金桔的朋友可以放心食用。那么金桔能不能空腹吃呢？金桔是飯前吃還是飯后吃呢？
不可以。因為金桔的有機酸會刺激胃壁黏膜，胃部會有不適感。而且吃金桔前后一小時不可以喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到金桔的果酸會凝固，不易消化吸收。
金桔在飯前半小時吃最好。 飯前半小時吃水果，因為水果是通過小腸吸收的，空腹的時候吃水果，通過胃到達小腸是45分鐘左右的時間，如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對身體有好處，但是我們現(xiàn)在的習(xí)慣是飯后吃水果，這樣是不科學(xué)的，飯后吃水果水果在胃里停留的時間將會達到兩小時以上，這樣水果在胃里就會發(fā)臭了，對消化非常不好，久而久之就會引發(fā)胃部疾病。
2-3個即可。金桔富含大量的維生素c，每天吃兩三個金桔就能滿足人體對維生素c的需求。如果吃過多的金桔，過量的維生素c在體內(nèi)不容易被消化吸收，會使草酸增多，容易形成結(jié)石；而且金桔含糖量也不低，食用過多糖會引起口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉腫痛等上火癥狀的發(fā)生，還可能會因為金桔當(dāng)中的胡蘿卜素攝入量過多，而引起皮膚發(fā)黃。
冬季吃是最好的。金桔深秋初冬時節(jié)的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前后、元旦后至春節(jié)前夕是滑皮金桔的銷售旺季，此時吃金桔營養(yǎng)、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，金桔具有潤肺止咳、增強抵抗力的功效，冬季吃更利于身體健康。
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