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時(shí)間：2022-01-25 08:30:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
香蕉是可以每天都吃的，而且吃香蕉的話對(duì)于腸胃蠕動(dòng)有所幫助，一定程度上可以幫助消化。那么香蕉能不能多吃呢？香蕉能否加熱食用呢？
不可以多吃。香蕉是一種日常的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。它含有大量的鉀離子和膳食纖維，但是吃多之后會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，大量的鉀離子攝入人體之后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)離子失衡，從而危害身體健康。而且香蕉中含有比較高的熱量，吃多之后容易導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖，而且香蕉中的膳食纖維大量攝入人體會(huì)刺激胃腸引發(fā)腹痛、腹瀉現(xiàn)象。
香蕉可以加熱吃，可用于做烤香蕉。香蕉皮里有很多有益的營(yíng)養(yǎng)，比如低聚糖，烤香蕉的好處在于，通過烤熱香蕉的外皮，可以讓皮里的營(yíng)養(yǎng)更多進(jìn)入到果肉里，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進(jìn)腸道有益菌大量生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)排便能力，同時(shí)還有美容作用。烤香蕉要小心一些，要定時(shí)來回翻轉(zhuǎn)。這時(shí)皮會(huì)變黑，但里邊還是成型的。不過如果烤得太過或者不注意翻轉(zhuǎn)的話，里邊就會(huì)烤成稀糊狀。
可以。香蕉性寒，食用過多或者空腹食用的話，對(duì)腸胃會(huì)有傷害，而且不適宜脾虛泄瀉的人群食用，如果將香蕉蒸著吃，可以減低寒性。香蕉中含有淀粉，膳食纖維以及豐富的維生素B族，維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，雖然說香蕉蒸著吃可以驅(qū)除寒性，但是在蒸的時(shí)候，部分維生素會(huì)丟失掉，所以一般情況下，除了腸胃不好的人吃香蕉可以蒸著吃之外，香蕉生吃還是最好的。
1、原料：香蕉1根、雞蛋1個(gè)、低粉200g、油適量、鹽適量、白醋10g、綿白糖10g、蔥適量；?
2、香蕉去皮，面粉備用，雞蛋備用，蔥切碎備用；
3、香蕉做成香蕉泥，加入雞蛋，攪拌均勻，加入面粉和適量的水?dāng)噭颍?/p>
4、加入白糖、鹽、蔥花、白醋，攪拌均勻成糊狀；?
5、煎鍋加入適量油，倒入2勺調(diào)好的糊，兩面煎成金黃色即可，切塊裝盤。
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