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晚上吃柚子會(huì)胖嗎？睡前吃柚子會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2016-09-19 11:31:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1458

秋季是吃柚子的季節(jié)，也是容易長(zhǎng)胖的季節(jié)。因此，對(duì)于肥胖患者而言，在對(duì)待吃的問(wèn)題上，要提起重視。很多人覺(jué)得吃柚子不會(huì)胖，那么，晚上吃柚子會(huì)不會(huì)胖呢？今天小編來(lái)為大家分析一下。

晚上吃柚子會(huì)胖嗎？睡前吃柚子會(huì)胖嗎？

柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

說(shuō)起這種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家還是比較看好的。在柚子之中，含有相對(duì)來(lái)說(shuō)較為豐富的蛋白質(zhì)，而且它的一些微量元素，如鈣、鎂以及磷等，也能滿足人們的日常營(yíng)養(yǎng)需求。則時(shí)，它還有含有大量的維生素C，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩乃臓I(yíng)養(yǎng)成分之中，人們并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)脂肪成分，而且它的熱量也不高，因此，晚上吃柚子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？人們是不用擔(dān)心的。

晚上吃柚子會(huì)胖嗎？睡前吃柚子會(huì)胖嗎？

晚上吃柚子會(huì)胖嗎

其實(shí)柚子不是高熱量的東西，吃了不會(huì)發(fā)胖，而且清火潤(rùn)腸，可是睡前還是不要吃東西，尤其是水分大的東西，容易引起水腫，而且發(fā)不發(fā)胖并不是晚上吃了就發(fā)胖，是要看你一天吃的總熱量，如果只是柚子當(dāng)然不會(huì)胖，而如果已經(jīng)吃很多就不用說(shuō)了。

另外吃水果的時(shí)間要正確，新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。

建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括柚子。臨睡前，你的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營(yíng)養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。因?yàn)樵谒镉写罅康奶穷?，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。

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柚子的減肥效果

據(jù)美國(guó)的一家營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)研究，得出了這樣一處結(jié)論。其實(shí)，如果人們適當(dāng)食用柚子的話，還有可能對(duì)減肥起到一定的作用。這是因?yàn)殍肿尤菀鬃屓藗儺a(chǎn)生飽腹感，減少其他食品的攝入。而與此同時(shí)，它又不會(huì)給人體增加額外的脂肪。因此說(shuō)到晚上吃柚子會(huì)長(zhǎng)胖嗎這個(gè)問(wèn)題，人們不用擔(dān)心，可以放心食用。

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注意事項(xiàng)

入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的柚子，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說(shuō)黃瓜，因?yàn)闆鲂缘墓项愒谌胨案鼞?yīng)節(jié)制食用。

睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橐葝u素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。還有這個(gè)時(shí)間吃水果，糖分在身體里，會(huì)積累。并且會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量的，即使是含糖分比較低的柚子也不好，過(guò)多的水分會(huì)給你的腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

所以，睡前吃水果和飯會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，晚上最好不要吃柚子。