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瘦成排骨胸好嗎？四招教你增肥方法

時間：2016-09-22 16:31:24 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1649

不少女性因為減肥過度，導致瘦成排骨胸。那么瘦成排骨胸真的好嗎？關(guān)于瘦成排骨胸好嗎？四招教你增肥方法。小編為您一一解答！

瘦成排骨胸好嗎？四招教你增肥方法

瘦成排骨胸好嗎

過瘦對于男人，女人，老人，小孩來說也都是會造成一些副作用的，比如說過瘦最直接的表現(xiàn)就是營養(yǎng)不良的，而這就會馬上影響到正常的代謝功能，正常的生理功能，由其是會影響到一個的抵抗力。過瘦的人，會比正常人更容易疲勞，更容易生病等等。因此這種“弱不禁風”的體質(zhì)并不應(yīng)該是健康人所追求的身材。

瘦成排骨胸好嗎？四招教你增肥方法

太瘦的7大致命危害

骨折危險更大：

女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。過瘦女性應(yīng)適當增加體重，多進行跑步、跳繩和舉重等運動。

關(guān)節(jié)炎患者心臟病死亡風險增加3倍：

美國梅奧診所研究人員對數(shù)百名患者42年病歷數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，體重過輕的關(guān)節(jié)炎患者在中年死于心臟病的風險比體重正常者高3倍。

流產(chǎn)危險增加72%：

英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學院研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個月發(fā)生流產(chǎn)的危險會增加72%。太瘦女性孕期還容易出現(xiàn)嚴重的反胃。

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自殺危險增加12%：

研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男性相比，太瘦的男人自殺危險增加12%。主要原因是瘦男人大腦中使人產(chǎn)生欣快感的化學物質(zhì)水平更低。

老年肺病危險增加：

《性別醫(yī)學》雜志刊登一項為期20年的研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的老年女性更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等慢性肺病。

男性不育危險增加：

英國阿伯丁大學一項研究發(fā)現(xiàn)，男人太瘦會導致精子質(zhì)量差，進而影響生育力。

車禍傷亡幾率更大：

《美國公共衛(wèi)生雜志》刊登一項涉及2.2萬名司機的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)生車禍，瘦司機比體重正常的司機死亡危險更大。

瘦成排骨胸好嗎？四招教你增肥方法

四招教你增肥方法

一、充足睡眠

如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。

二、心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊點輕松的話題，可以回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。晚飯后不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什么的。總之，換一種全新的生活方式。你會發(fā)生你在不知不覺中就增肥了

瘦成排骨胸好嗎？四招教你增肥方法

三、飲食正常

早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！不過，可以適當?shù)某渣c宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。