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冬瓜可以減肥嗎 冬瓜怎么吃才能減肥

時(shí)間:2021-06-05 10:21:37 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0

現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)正是露肉的時(shí)候,但是最近吃的有點(diǎn)多身上都肉肉多了起來也就不敢露了,唉還是把屋里的冬瓜做了吃吧。冬瓜可以用來減肥嗎?冬瓜怎么吃才減肥

冬瓜可以減肥嗎

冬瓜的熱量含量比較低,所含的脂肪和鈉都是比較少的,多吃冬瓜可以對減肥有效果。冬瓜里面還含有大量的鉀元素,有利尿排濕的功效,冬瓜里的纖維也是比較多的,可以加快腸胃的蠕動,讓腸胃中的毒素和廢棄物排出體外。冬瓜含有的丙醇二酸能夠幫助抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,因此冬瓜具有很好的減肥功效,尤其適合水腫型肥胖的人。

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冬瓜怎么吃才能減肥

冬瓜營養(yǎng)豐富是常用的家常菜素菜之一,冬瓜的做法有很多,可以炒冬瓜,肉燉冬瓜,冬瓜三鮮湯等等,如果想要減肥的話可以服用家常燉冬瓜,另外也可以做冬瓜和蝦仁的減肥湯,冬瓜減肥是因?yàn)槎喜缓径液c量低,可以利尿排濕,所以服用冬瓜減肥可以有效的使人快速瘦下來,另外冬瓜還可以清熱解暑,還能夠降低熱。促使體內(nèi)的淀粉和糖類轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。

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冬瓜熱量高嗎

冬瓜的熱量不高,每100克可食用部分含12大卡的熱量。冬瓜含營養(yǎng)素的種類很多,而含量不是太高,它含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、胡蘿卜素、核黃素、硫銨素、煙酸、膽固醇和十幾種礦物質(zhì)等微量元素。冬瓜的主要作用是利尿消腫、清熱解暑、潤肺生津、解毒排膿。對于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、痤瘡、痔瘡、脫肛效果明顯。

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冬瓜的功效與作用

利尿消腫、減肥降脂、降血糖。 冬瓜的第一個(gè)功效就是能夠利尿消腫,所以對于腎臟病、肝臟病和心臟病,所引起來的下肢水腫和腹水,如果適當(dāng)?shù)氖秤枚?,都能夠通過利尿消腫的作用,而達(dá)到明顯的緩解癥狀的功效。

第二個(gè)功效是有著很好的減肥降脂的作用,因?yàn)槎袭?dāng)中所含有的丙醇二酸在代謝的過程當(dāng)中,能夠有效地抑制過多的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,因此對于肥胖和糖尿病的患者,如果適當(dāng)?shù)氖秤枚希加兄芎玫目刂企w重增長、降低血脂和血糖的功效。

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