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時(shí)間：2016-09-29 13:42:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1993
現(xiàn)在的人越來越會(huì)享受，很多人喜歡洗完澡之后就去按摩，但是有人說這樣不好，那么到底洗澡后按摩好不好呢？下面我們來一起介紹下吧！
對(duì)于按摩前洗澡好還是按摩后洗澡好，并沒有統(tǒng)一答案，看個(gè)人選擇，比如喜歡按摩前洗澡的人認(rèn)為，按摩結(jié)束后可以高枕無憂、方便省事；而喜歡按摩結(jié)束后洗澡的人認(rèn)為，這樣更安全和衛(wèi)生。
可是，事實(shí)上，實(shí)行這兩種做法時(shí)都要注意時(shí)間間隔。記得按摩前后一小時(shí)內(nèi)，不能洗澡，兩者無論你選擇什么，都需要間隔1小時(shí)左右。
因?yàn)槿嗽谙丛钑r(shí)，熱水淋浴會(huì)加速體表血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚表面充血。一旦洗澡后馬上進(jìn)行按摩，在按摩和洗澡的雙重作用下，人體胃部和大腦就會(huì)缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或昏厥的現(xiàn)象。
按摩可以緩解壓力，臨床研究表明，即使是1個(gè)半小時(shí)的按摩，也可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平。
按摩可以讓人體放松。按摩可以放松肌肉及關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓自己的身體可以定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢。
按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。定期接受按摩可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)，在體內(nèi)產(chǎn)生有益的連鎖反應(yīng)。
按摩療法是有利于保持和提高關(guān)節(jié)的靈活性。通過對(duì)肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的按摩，可以提高你的靈活性，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使關(guān)節(jié)不容易受傷。
臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，也可以增加免疫系統(tǒng)的防護(hù)能力（抑制人體的天然“殺手細(xì)胞”活動(dòng)的水平）和降低的T細(xì)胞數(shù)量，提高機(jī)體的免疫功能。
兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。
雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?。反?fù)做10遍。
取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。
取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出現(xiàn)熱感后終止操作。每日1～2次，最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度。于早、中、晚各做3次。
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