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運動后喝可樂好嗎?運動后可以喝可樂嗎?

時間:2016-10-04 09:04:58 編輯:5號網(wǎng)-lkn 793

不少人運動后,都會喝一瓶冰爽的碳酸飲料,來緩解運動中流失的水分。那么運動后喝可樂好嗎?關(guān)于,運動后喝可樂好嗎?運動后可以喝可樂嗎?小編來為您一一解答!

運動后喝可樂好嗎?運動后可以喝可樂嗎?

運動后喝可樂好嗎

專家的建議是:運動前后至少半小時內(nèi),不要喝可樂。由于運動中人體有大量電解質(zhì)流失,所以在運動后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇。

運動后喝可樂好嗎?運動后可以喝可樂嗎?

運動后可以喝可樂嗎

雖然運動后飲用可樂可以補充一定糖分,減少肌肉的流失,但是可樂中糖含量較高,在運動后馬上喝可樂,會使人體體液當(dāng)中的水分和可樂中的糖分迅速結(jié)合,體液濃度提高,會感覺越喝越渴??蓸芬膊荒苎a充汗液中所丟失的鈉、鉀等礦物質(zhì)。長期用可樂代替水或運動飲料會使你攝入過多的熱量,導(dǎo)致肥胖、糖尿病等??傮w來說,運動飲料能及時補充水分,維持體液正常平衡;迅速補充能量,維持血糖的穩(wěn)定等,所以建議你在運動中,可以適當(dāng)選擇一些運動飲料,在運動過程中適時補充。

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運動后喝可樂的壞處是什么

可樂會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失和肥胖,不但是因為冷的就不能喝。尤其您鍛煉的屬于負(fù)重運動,鈣一旦流失對您的運動非常不利,而且劇烈運動后會導(dǎo)致消化功能增強(qiáng),此時再喝可樂等于增肥。
經(jīng)過一定量的運動之后,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì),而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞。此時,你若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內(nèi)的酸堿度得不到中和,疲勞也不容易恢復(fù)。

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