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電腦族需要及時預(yù)防心理早衰才有健康

時間：2015-12-08 14:58:39 編輯：本站整理 606

許多上班族整天的在辦公室面對著電腦工作，與人交流的時間少了，逐漸的生活熱情也少了，接觸的食物也淡了，從而產(chǎn)生了心理的壓抑，讓你的心理情況提前早衰，這是非常危險的，需要及時的調(diào)節(jié)預(yù)防才能還自己一個更加健康的身體。

生、老、病、死，這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”。

心理早衰的常見癥狀：

一、精神不振。長期感覺困乏，嗜睡。

二、反應(yīng)遲鈍。對突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。

五、過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

六、急躁難安。面對問題時，容易急躁，聽不進(jìn)別人的意見。

七、極度自卑。總是感覺自己一無是處。

八、過度傷感。沉湎于對過去的回憶，多愁善感。

九、對家庭冷漠。不主動關(guān)心其它家庭成員的情況。

十、自我封閉。生活中，喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸。

如何預(yù)防心理早衰現(xiàn)象

第一、應(yīng)該保持合適的欲望，時刻保持快樂積極的心態(tài)。生活是否快樂，其實完全是由自己做主的。有人說有錢就快樂，事實上很多有錢人生活得并不愉快，到處充滿了利益紛爭，生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕，但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態(tài)的人也大有人在。外國一名流浪漢，寒冷的冬天里一樣無家可歸，沒有多余御寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗，他的生活并不好過，但是依然保持了一顆快樂的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取決于你的心態(tài)。

第二、多跟親人朋友主動聯(lián)絡(luò)。科技的發(fā)展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯(lián)系，但是卻也讓我們少了很多面對面交流機(jī)會。工作的時候，電腦、網(wǎng)絡(luò)給我們帶來了極大的便利，即使對方只是坐在你的對面，依然習(xí)慣的在網(wǎng)絡(luò)上交流。朋友、親人更是可以直接網(wǎng)絡(luò)上見面聯(lián)系，家門都不用出，長期習(xí)慣這樣的交流方式會讓我們不懂得如何正確的與人交流。多跟朋友、親人面對面的交流不但是維系增進(jìn)感情的方式，更是保持心理健康的方法。多點回家，跟爸媽家長里短，周末、假期多主動打電話問候朋友，相約到戶外活動一下，呼吸新鮮的空氣，或者到咖啡廳里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窩在家里不動更加的放松。

第三、多參加體育活動。適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運動可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運動30分鐘，每周至少運動5次，跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯的鍛煉方法。

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