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雪蓮果皮能吃嗎?雪蓮果皮有什么好處

時(shí)間:2016-10-18 15:28:30 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 793

雪蓮果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物,和紅薯很相似,一般都是都是把皮給削了吃的,那么有人就要問了,雪連果皮是否可以吃呢?雪蓮果皮吃了有什么好處呢?下面我們來介紹下吧!

雪蓮果皮能吃嗎?雪蓮果皮有什么好處

雪蓮果皮可以吃嗎?

雪蓮果皮可以吃,雪蓮果是菊科多年生草本植物的塊狀根莖,這種水果在秋季就會(huì)生長(zhǎng)成熟,但是需要在泥土中潤(rùn)養(yǎng)幾個(gè)月才能達(dá)到味道甘甜的口感,因此,這種水果是冬季的水果時(shí)令水果,在冬天水果相對(duì)較少,營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充也略顯不足,這雪蓮果的皮是可以食用的,食用之后不會(huì)引起身體上的不適。

而且,雪蓮果中含有大量的鞣質(zhì),鞣質(zhì)在氧化的作用下會(huì)裝變?yōu)轺匪?,呈現(xiàn)出褐黑色,而雪蓮果的果皮中鞣質(zhì)的含量更高,在吃的時(shí)候若是不去掉果皮直接食用會(huì)導(dǎo)致大量的鞣質(zhì)在口腔內(nèi),在食用之后若是不及時(shí)的漱口清理,會(huì)在牙齒上面形成一層褐色的膜,使牙齒變黑。

解決辦法:可用一些肉堿性的物質(zhì)或者酸性的物質(zhì)清洗,比如:小蘇打水,食醋等,實(shí)在沒有也可用牙膏刷牙,多刷幾次也就掉色了。

雪蓮果皮能吃嗎?雪蓮果皮有什么好處

吃雪蓮果皮的壞處

(1)難以下咽

雖然我們平常在吃雪蓮果的時(shí)候都會(huì)先把雪蓮果的皮去掉,直接吃里面的果肉,其實(shí)雪蓮果皮是可以食用,不過食用的口感的確不怎么好,粗糙還帶有澀澀的味道,吃完之后整個(gè)口腔都澀澀的。

(2)牙齒變黑

雪蓮果在去皮之后若不進(jìn)行抗氧化處理很快就會(huì)被氧化,在雪蓮果肉的便面出現(xiàn)黑澀物質(zhì),其主要原因是雪蓮果中含有大量的鞣質(zhì),鞣質(zhì)在氧化的作用下會(huì)裝變?yōu)轺匪?,呈現(xiàn)出褐黑色,而雪蓮果的果皮中鞣質(zhì)的含量更高,在吃的時(shí)候若是不去掉果皮直接食用會(huì)導(dǎo)致大量的鞣質(zhì)在口腔內(nèi),在食用之后若是不及時(shí)的漱口清理,會(huì)在牙齒上面形成一層褐色的膜,使牙齒變黑。

雪蓮果皮能吃嗎?雪蓮果皮有什么好處

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析

1、雪蓮果幫助消化,調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,不僅能消除便秘,還可防治下痢,是腸胃道疾病的克星。

最神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子,克服了由于生活節(jié)奏緊張,過量使用抗生素等原因

造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病,可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物,是腸胃的清道夫和保護(hù)神。

2、雪蓮果調(diào)理血液,能降低血糖、血脂和膽固醇,可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病,對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

3、雪蓮果具有清肝解毒,降火降血壓的功效,是有效的防治面痘、暗瘡,養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強(qiáng)身健體的功效,也是男子壯陽(yáng)增強(qiáng)性功能的天然威而剛。

4、雪蓮果能抗氧化,消除自由基,可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

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