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時(shí)間:2016-10-24 12:50:19 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 320
冬天腳冷,是多數(shù)人經(jīng)常發(fā)生的事情。那么不少人疑惑,冬天吃什么能改善腳冷呢?關(guān)于,冬天腳冷吃什么好?冬天吃什么能改善腳冷?小編來(lái)為您一一解答!
材料:鴨1只(去毛、內(nèi)臟,切塊后約1公斤)、嫩姜片400克、米酒600cc、水600cc、枸杞3克、黃芪3克、當(dāng)歸3克、川芎10克、龍眼肉6克、白芝麻15克、麥門冬20克。
作法:將鴨塊入鍋中干炒直到逼出鴨油。將生姜拍裂之后切成片狀,一起入鍋中翻炒。充分翻炒之后,將米酒與水倒入鍋中,水滾后加入中藥材一起燉煮30分鐘之后,即可起鍋。
材料:各類肉品1公斤、嫩姜30克、水適量,黨參30克、炙黃芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黃30克、炒白術(shù)20克、川芎15克、當(dāng)歸15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。
作法:將中藥材用紗布袋裝好扎口,備用。將藥材以及食物同時(shí)放入鍋中,加清水適量,用武火煮沸撈掉浮沫后,用文火燉1小時(shí)既可食用。
材料:核桃肉20個(gè)、補(bǔ)骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(姜汁炒)500克。
作法:
提高抗寒能力的方法,溫柔運(yùn)動(dòng),微微出汗。冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的,如做操、登山、打太極拳、打羽毛球等。同時(shí),鍛煉時(shí)要“留有余地”,不宜大汗淋漓。冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循漸次遞增的原則,切忌隨性加量,鍛煉時(shí)覺(jué)得自己的身體有些發(fā)熱,微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以一周3次至5次,每次半小時(shí)為宜。
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