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鋅和鈣能同時補(bǔ)嗎?鋅和鈣能一起吃嗎?

時間:2016-11-07 10:54:03 編輯:5號網(wǎng)-lkn 2705

鋅和鈣都是我們?nèi)梭w重要的元素之一!是身體不可缺少的。那么有不少人困惑,鋅和鈣能一起吃嗎?關(guān)于,鋅和鈣能同時補(bǔ)嗎?鋅和鈣能一起吃嗎?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

鋅和鈣能同時補(bǔ)嗎?鋅和鈣能一起吃嗎?

鋅和鈣能同時補(bǔ)嗎

鈣和鋅是可以同時補(bǔ)充的,只要用對方法,不會對身體造成什么不良影響。而且,按照科學(xué)劑量同時補(bǔ)鈣鋅會使兩種元素都能得到很好的吸收,在治療效果方面還有相互協(xié)調(diào)的作用。同服鈣鋅的藥代動力學(xué)研究表明,同時服用使得這兩種元素都得到了有效的吸收。另外,還有實驗證明,補(bǔ)鋅后能促進(jìn)鈣的吸收。兩種元素的科學(xué)組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏,滿足身體對鈣鐵鋅的生長發(fā)育的需要。

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鋅和鈣能一起吃嗎

專家認(rèn)為:白天補(bǔ)鋅晚上補(bǔ)鈣效果較好,鈣鋅不要一起補(bǔ)。白天補(bǔ)鋅晚上補(bǔ)鈣,吸收效果會更好的原因是,生長發(fā)育是細(xì)胞快速分裂、生長和再生的過程,在此過程中,鋅不但起著重要的催化作用,同時還廣泛參與蛋白質(zhì)、生長激素的合成與代謝,是身體發(fā)育“根據(jù)地”。如果先補(bǔ)鋅,能使細(xì)胞,包括骨骼細(xì)胞生長加快,而骨骼細(xì)胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎(chǔ)。因此,補(bǔ)鋅后再補(bǔ)鈣,會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān),而鋅元素直接影響維生素A的代謝,并輔助維生素D對鈣的吸收作用。

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哪些營養(yǎng)品不能同時補(bǔ)

1、魚油-DHA:

DHA營養(yǎng)補(bǔ)充品分藻油DHA和魚油DHA。魚油和DHA產(chǎn)品主要功效成分都是DHA,作用類同,不應(yīng)同時補(bǔ)充。

2、魚肝油-AD滴劑:

魚肝油和AD滴劑主要成分都是維生素A、D,因此魚肝油和AD滴劑只能兩者選其一,不能同時補(bǔ)充。

3、鈣-鐵-鋅:

鋅與鈣都是陽離子,吸收時會互相干擾;鐵對胃有一定刺激性,同補(bǔ)會影響胃腸對鈣、鋅的吸收。

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